Навчимо дітей жити здорово

Відмова від їжі або небажання дитини їсти може іноді лякати матерів. Це правда, що анорексія може бути сигналом хвороби або якоїсь початкової проблеми. Однак слід зазначити, що апетит може виникати і у цілком здорових дітей. Зазвичай це погано збалансоване харчування або погані харчові звички.

можливо

Багато з цих помилок походять з раннього дитинства, а також можуть бути наслідком неправильного виховання. Наприклад, турботливі матері помилково вважають, що порівняно з грудним віком їх малюки раптово мало набирають вагу, а тому починають вдосконалювати свій раціон. О десятій їм замість фруктів дають смажене м’ясо, через дві години нежирний йогурт, і незабаром вони змушені їсти обід. Не дивно, що малеча взагалі не хоче обідати.

Велика проблема з харчуванням може виникнути і тоді, коли дитина тільки починає годувати. Багато малюків після грудного молока відмовляються їсти щось інше, або вони їдять лише певну їжу. Тоді вам доведеться витримати і набратися терпіння. Однак у старших дітей стресова, неврівноважена обстановка, в якій вони живуть, також може бути причиною анорексії. Саме на цьому необхідно зосередити свою увагу, якщо дитина тривалий час страждає анорексією. Якщо є підозра, що суть проблеми в психіці, не шкідливо приймати допомогу психолога.

Однак ви також можете наздогнати свого малюка, якщо вам байдуже про його спосіб життя. Каменями спотикання є, наприклад, підсолоджені напої, як газовані, так і негазовані, які діти так люблять і які батьки часто використовують, наприклад, як нагороду за прослуховування дитини. На жаль, вони не усвідомлюють, що в 1 дкл підсолодженого напою заховано 2-3 дк кубів цукру. На відміну від них, різноманітна кола, крижані чаї та підсолоджені води майже не містять поживних речовин та вітамінів. Вони мають лише багато барвників і консервантів ("éči"), штучні аромати і багато порожніх калорій, які в поєднанні з бульбашками викликають помилкове відчуття ситості. Тоді дитина від природи не голодна і відмовляється їсти.

До того ж солодкі напої не втамовують спраги, вони просто забезпечують швидку енергію цукру. Тоді не можна очікувати, що дитина, яка випила калорійну бомбу у вигляді підсолодженого напою або соку перед обідом, слухняно з’їсть те, що ви покладете перед ним, і засне. Цукри, які він пив, не дозволяли йому цього робити. Однак, якщо змусити його, така дитина буде зухвалою і часто агресивною, бо не знає, що робити з накопиченою енергією. У гіршому випадку це повторюється кілька разів, і у дитини формується стереотип, тобто звичка до поведінки.

Цілих 75 відсотків батьків дозволяють дитині самостійно вибирати напій - і це безпомилково тягнеться до чогось барвистого та солодкого. Згідно з опитуваннями, майже чверть дітей регулярно вживають газовані лимонади. У той же час, найбільш натуральним напоєм, а отже, і найбільш підходящим напоєм (і не тільки) для дитячого організму, є несмачна вода. Це не викликає у дітей карієсу, не призводить до дитячого ожиріння або діабету, і нам навіть не доводиться турбуватися про те, що дитина не буде їсти обід після нього.

Найкраще вибирати дитяча вода, пристосований до дитячого організму, який розвивається і більш чутливий до надходження різних сторонніх речовин. Найпопулярнішою на словацькому ринку є дитяча вода Lucka. Матері віддають перевагу їй особливо за зниженого вмісту мінералів та нітратів, з іншого боку, важливі мінерали, такі як кальцій та магній, в ній достатньо представлені. Кальцій допомагає здоровому розвитку зубів і кісток, магній позитивно впливає на нервову систему. Тож Лучка не тільки допомагає дотримуватися питного режиму, але й постачає організм дитини необхідними йому речовинами.

Однак багато мам борються з тим, що діти не люблять воду. Тому найкраще захищати їх від підсолоджених вод якомога довше в дитинстві, не додавати цукор у чай без потреби і тому подібне. Чим пізніше дитина зустріне підсолоджені напої, тим краще. Він не так звикне до привабливих солодких смаків напоїв, і смак води здасться йому природним. Якщо, незважаючи на зусилля батьків, дитина відмовляється від води, бажано готувати свіжі фруктові або овочеві соки або подавати 100% соки. Найкраще розбавляти їх дитячою водою хоча б у співвідношенні 1: 1 (у маленьких дітей навіть у співвідношенні 3 частини води і 1 частини соку).

Пам’ятайте, що ваша дитина повинна регулярно отримувати рідину. Раптове вживання великої кількості води не є здоровим. Найкраще регулярно давати дитині воду і починати пити рано вранці. Склянка води запускає обмінні процеси в організмі, активізує органи та виводить з організму шкідливі речовини. Також бажано пити між основними прийомами їжі протягом дня, але не безпосередньо перед їжею. Рідина на деякий час наповнює шлунок, і дитина не їсть стільки, скільки йому потрібно.