Вам цікаво, чому ви жадаєте дієти, безалкогольних напоїв без цукру?
Звичайно, очевидно, всі знають, що дієтичні безалкогольні напої містять менше цукру та калорій, ніж їх звичайна версія, але це не означає, що вони менш шкідливі. За словами професора університету Маріон Нестле, очевидно, що ці безалкогольні напої можуть сприяти зниженню ваги та зниженню ваги, але, на жаль, також очевидно, що вони викликають серйозні проблеми з травленням, як і їх цукриста версія.
В одному експерименті вивчалася реакція 10000 дорослих на дієтичні безалкогольні напої. Результати здивували всіх: щоденне споживання дієтичних безалкогольних напоїв збільшило частоту порушення травлення на 34%, симптоми яких включали збільшення ваги, високий рівень холестерину та ризик серцевих захворювань. "Незважаючи на те, що технічно не містить цукру в таких безалкогольних напоях, він викликає реакцію інсуліну в організмі", - говорить Нестле.
Підсолоджений міхуровий напій карамельного кольору дуже скоро може призвести до проблем із зубами, ослаблення та втрати зубів. Більше того, під загрозу можуть потрапити не лише зуби, а й кістки, а також уражені нирки. Лише 2 банки дієтичного безалкогольного напою на день дозволяють збільшити лінію талії в п’ять разів!
Щоб зупинити процес, приборкати споживання газованих безалкогольних напоїв, вам знадобиться серйозний графік. Головне - робити це повільно, поступово: обмежте щоденне споживання до 1 склянки. Через 2 тижні змішайте половину попередньої дози, розведеної водою. Через 2 тижні половину дози, половину чверті початкової дози запивайте водою. На думку експерта, суть полягає в тому, щоб визнати, чому ви жадаєте напою.
Ось 4 найпоширеніші причини, через які ви продовжуєте думати про колу:
# 1 Енергія є обов’язковою
Це одна з найбільш типових. Коли ви почуваєтесь дуже виснаженими та втомленими, дієтичний безалкогольний напій завжди вам допоможе.
Ось як стримати споживання безалкогольних напоїв: Спробуйте ковтнути чай або каву, які є дуже хорошими антиоксидантами, щоб вони могли запобігти захворюванню. Також добре підсолодити їх, поки ви обираєте натуральні підсолоджувачі, але якщо ви вичавлюєте 3 столові ложки цукру в півсклянки чаю, ви мало допомагали собі. Спробуйте фруктові чаї, які є солодкими через їх смак, такі як персики або полуниця. Або ... можливо, поспіть більше, і ви не будете втомлюватися.
No2 У вас знизився рівень цукру в крові
Коли ви дратуєтесь, втомлюєтесь і відчуваєте себе пригніченими щоденними турботами, цілком ймовірно, що рівень цукру в крові знизився.
Ось як стримати споживання безалкогольних напоїв: якщо ви можете, спробуйте зменшити стрес або, принаймні, не піддавайтесь йому цілий день. Наприклад, вам не потрібно дивитися новини вранці-опівдні ввечері, достатньо одного разу на день. Якщо ви споживаєте більше білка протягом дня, ви запобігнете різкому зниженню рівня цукру в крові. Якщо ви зголодніли, спробуйте їсти такі корисні закуски, як насіння та родзинки. Таким чином ви можете підтримувати гармонію протягом усього дня.
№3 (несвідомо) ви годуєте гриби у своєму тілі
Якщо у вас хронічна закладеність носа, синусит, синдром подразненого кишечника, можливо, ви годуєте грибкові інфекції солодощами.
Ось як стримати споживання безалкогольних напоїв: Хороший пробіотик може легко позбутися вторгнення грибів. Спробуйте щось альтернативне, наприклад, воду зі смаком фруктів або бульбашку. Важливо, якщо ви підозрюєте грибкову інфекцію, скажімо, кандидоз, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
# 4 Гормони грають з вами
Якщо у вас зараз ПМС, що переживає менопаузу, ваш гормональний баланс легко порушується. Головний біль, втома, депресія, тяга до цукру - все це може бути спричинено гормонами.
Ось як стримати безалкогольний напій: давайте подивимось, як збільшити естроген у вашому організмі. У таких випадках японські жінки споживають жменю едамаму, а потім прополіскують склянкою соєвого молока, оскільки це підвищує рівень так званих ізофлавонів в організмі, які мають естрогеноподібну дію. Якщо ви все-таки хочете чогось солодкого, спробуйте з’їсти щось натуральне, наприклад, апельсин, банан, жменю ягід або, можливо, 2 кубики темного шоколаду.