Коли дитина починає кричати на касі супермаркету, що хоче палицю, мало хто з батьків чинить опір. Якщо потомство інакше їдять здорово, солодкість не має значення раз у раз. Однак тривале нездорове харчування - це проблема, яка спричиняє ожиріння, а також сприяє гіршим оцінкам у школі.

Останнім часом вчені дедалі більше цікавляться зв’язком між нездоровою дієтою та поганими оцінками. "Дослідження, опубліковане в Журналі Американської громадської асоціації, показало, що студенти, які брали участь у програмі профілактики ожиріння на основі здорового харчування, мали значно кращі результати з математичних робіт", - говорить Маргіт Слімакова, відомий пропагандист здорового харчування в школах., на її веб-сайті.

десяти

І це дослідження зовсім не унікальне:

  • Дослідження, опубліковане дослідниками в школі Healh Journal of School, підтвердило зв'язок між якістю харчування та успішністю.
  • Після запровадження здорового шкільного харчування, за словами Джеймі Олівера у Великобританії, показники англійської та природничих дисциплін покращились у 88 опитаних початкових школах.

Десяте - під наглядом батьків

Якість шкільних їдалень часто погана, і батьки дуже важко впливають на їх спосіб приготування. Принаймні, постарайтеся, щоб ваша дитина мала здорову десятку. Перший крок - не дати школяреві грошей на фуршет, а приготувати їжу вдома.

3 поради щодо здорової десятки до школи

1. Швидкі намазки сиру та бобових

Замість хліба з шинкою, повною шкідливого глутамату натрію, спробуйте різні намазки. Ідеальними є ті, що виготовлені з сиру або бобових. Бобові культури дуже здорові, але їх рідко можна зустріти на словацьких тарілках.

2. Нарізані фрукти та овочі

Відомий урок - кожна людина повинна з’їдати 6 порцій овочів на день. Насправді це мало хто, але важливо хоча б спробувати. Якщо у дітей регулярні сніданки та обіди, свіжих фруктів та овочів досить для школи вранці о десятій.

3. Смачні смузі

Ще один спосіб ненав’язливого надходження вітамінів дітям - це фруктові соки та смузі. Якщо ви готуєте їх вранці, напій протримається без проблем навіть вранці, навіть без холодильника.
Перевага полягає в тому, що ви також можете переправляти овочі в змішані напої, які, наприклад, школяр зазвичай не їсть.

Готуйте для дітей змішані фрукти

Приготувати смузі, про який не потрібно турбуватися, це просто. Просто наріжте фрукти або овочі і покладіть їх у BlendTec Total Blender 2QT. Потім просто увімкніть пристрій. У повсякденному користуванні люди цінують простоту обслуговування. Просто промийте миску і подрібнюючий ніж під проточною водою. Усі пластикові деталі, включаючи контейнери, не містять BPA.