Виснаження трьох читачів

Згорніть килим!

Саймон Лаці привів співробітників до повної лихоманки Зумби. Він вклав свою музику в комп'ютер, накрутив гучність і вже крутив срібні кулі перед камерою в латиноамериканських ритмах.

«Я багато разів намагався позбутися зайвої ваги, бо знав, що граю зі своїм здоров’ям, але був недостатньо наполегливим. Але на новій роботі я потрапив у фантастичну команду, завдяки їм я зібрав усі свої сили за кілька місяців і приступив до великої трансформації ».

Лачі обміняв закуски на овочі та фрукти, а на обід замовив фітнес та оздоровче меню. І він випробував нову фітнес-тенденцію - Zumba.

«Перші 3-4 тижні були дуже важкими, а потім, коли я здобув вагу до 90 кг, мені довелося знову зібратися з усіма силами, щоб продовжувати, оскільки в мене закінчувалася енергія. Тепер я знаю, що до тих пір, поки рішучість і готовність робити це не буде твердою, очікуваний результат не буде досягнутий. І недостатня кількість дієти, сну та фізичних вправ також є важливими компонентами успіху. Я проголосував за фітнес-програму в поєднанні з латиноамериканськими танцями. На вечірці Zumba я добре себе почуваю в класі і навіть не підозрюю, що переживаю важкі кардіотренування ".

зробили
Попелюшка з полум'ям лицаря

Анна Караді - елегантна малеча, вона позує у взутті на платформі, посміхається і каже їй, що любить шпильки, бо вона вигідніше демонструє форму свого тіла. Але вона не тільки настільки рішуча щодо плаття, вона ще й точно знає, як хоче скинути ще кілька кілограмів.

«У сім’ї мого нареченого є полум’яна піч, і ми часто отримуємо її з квашеного тіста. Однак на початку року я вирішив відмовитись від цього ласощі так само, як піца та солодощі, і не припиняти дієти, поки ваги не покажуть 50 кг! Я випробував кілька методів схуднення - від голодування до капустяного лікування, але через 2-3 тижні мені довелося зупинити їх усі. І звичайно, в такі часи фунти незабаром поверталися до мене. На щастя, я знайшов дієту на групі крові ”.

Анна вже багато років змагається у спорті, гандболі та танцях. Я пропустив рух, тому вони почали ходити до спортзалу разом з його партнером.

«Це майже розплавило надлишок, за півтора місяці позбулося 40 кг, оскільки його метаболізм трансформувався. Мені не так легко зробити, тому я приєднався до дієтичного змагання. 4-денне лікування натщесерце було спливаючим завданням, і коли я це витримав, я не повернувся спиною. Я виключив зі свого раціону те, що очікував від дієти на групі крові, а також обмежив кількість уловів. Я завжди закінчував їсти до того, як наситився ».

Серед шанувальників

Як блогер стилю життя, Ноемі Золіомі-Зіркай набрала переповнену команду, яка, побачивши її успішне схуднення, навіть взяла участь у змаганнях з схуднення.

«Я вважаю приклад дуже важливим як мама, однак, я знаю, що легше позбутися зайвих кілограмів, допомагаючи одноліткам, саме тому я почала вести блоги. У мене завжди було трохи зайвого, але за час вагітності я набрав майже 100 кілограмів. Я подивився в дзеркало і волів би розбити його, бо не бачив у ньому себе. Я думала, що у мене є чудовий чоловік - який також любив важити 98 кг - і мрійлива дівчинка, тож я не можу зробити собі 100-кілограмової, хворої, сумної, огрядної людини. Болить спина, коліна, щиколотки. Я глибоко вдихнув і ввійшов у дієту ».

Ноемі залишила тісто, рис, картоплю, солодощі, хліб поза своїм раціоном і відразу за півтора місяці скинула 8 кг.

«Я почав рух з тренувань Дючі, а потім, коли він пройшов легко, поєднав його з тренуванням з кікбоксингу. Коли я схудла менше 85 кг, я також розширила свій план тренувань за допомогою кардіо-занять. З тих пір я займаюся переважно фітнес-тренуванням ».

Шукайте повну статтю в жовтнево-листопадовому номері журналу Wellness Magazine!