запалення

Недавні дослідження показують, що дієтичні добавки з жирними кислотами омега-3 можуть зменшити запалення у здорових, але із зайвою вагою, людей середнього та старшого віку та можуть запобігти певним захворюванням, якщо їх регулярно приймати.

Після прийому чотиримісячної дієтичної добавки з риб’ячим жиром рівень білка в крові знизився, а запалення також зросло на 10%. Члени групи плацебо продемонстрували зростання на 36% та 12% відповідно.

Хронічні запалення пов’язані з ішемічною хворобою серця, діабетом 2 типу, артритом та хворобою Альцгеймера. Крім того, сюди входять дуже поганий стан здоров’я та зниження функціональних можливостей, що також може бути пов’язано зі старінням.

Скільки це?

Учасники дослідження отримували 2,5-1,25 грама поліненасичених жирних кислот риб’ячого жиру. Поліненасичені жирні кислоти вважаються "хорошими жирами", звичайно, споживаються лише в достатній кількості. Учасники дослідження, які приймали таблетки плацебо, отримували менше 2 чайних ложок ефірних масел.

Які результати щодо омега-3?

"Омега-3 жирні кислоти можуть допомогти запобігти розвитку запалення, але як тільки воно розвинулось, воно може допомогти зменшити його". сказав Ян Кіекольт-Глейзер, професор Університету штату Огайо та автор дослідження.

«Це перше дослідження, яке показало, що добавки до омега-3 дуже важливі, оскільки зменшують запалення у людей із зайвою вагою, але в іншому випадку здорових. Якщо запалення зникне, люди можуть бути набагато здоровішими, тому це дуже важливе дослідження, яке свідчить про те, що добавки омега-3 - це можливий спосіб зберегти здоров’я ».