Основа цього збідненого методу дуже проста і справді серйозна, хоча на перший погляд може здатися, що ми хочемо вас вистрілити. Все, що вам потрібно зробити, - це одягатися так, щоб вам було холодно, коли ви виходите на вулицю, це змусить ваш метаболізм розвивати більше енергії, щоб зігрітися і вбрати шлам. Потім можна зігрітися більш інтенсивною ходьбою, але також струшуючи, як брязкальце.
Менше одягайтеся, щоб поліпшити свій імунітет і зберегти свій гаманець
Якщо ви навчитеся менше одягатися, витиратись без різких методів витирання, ви будете менше хворіти - з двох причин.
Перший - навчитися краще розуміти зиму, холод і переходи від спеки до зими і навпаки, тому що ваше тіло зношує власну терморегуляцію.
Друга причина полягає в тому, що у вас одразу щось не виходить. Логічно, що якщо ви не упакуєте в якості насоса, якщо взимку він захищений від замерзання, а вода в ньому не замерзає, тому ви не будете потіти навіть при швидкому русі., Просто розігрійтеся до комфортної робочої температури. Тому вам не доведеться «включати» зовнішню терморегуляцію - відкривати і включати знову, що є найпоширенішою причиною, чому людина заносить застуду. Причина в тому, що він спочатку перегрівається, починає потіти, потім, прагнучи охолодити, відкриває все, що йде, швидко остигає і піт на ньому висихає.
Менше одягатися покращує вашу рухливість
Якщо ви менше одягнені, це допоможе вам краще рухатися. Одяг не буде так сильно заважати вашим рухам, ви не будете відчувати себе незграбним, що позитивно позначиться на вашій впевненості в собі. Рух (неважливо, ходите ви чи біжите) буде швидшим, що ще більше зміцнить ваш рівень впевненості в собі. І останнє, але не менш важливе: ви не будете пітніти чи зовсім не швидшим рухом, але ми повернемося до початку.
Тож давайте повторимо бонуси, завдяки яким бігун одягається менше навіть узимку та взимку:
- Щоб зігрітися, йому потрібно витратити більше енергії, тому вони спалюють більше калорій, незалежно від темпу, з яким він рухається
- Зміцнює загальний імунітет вашого організму
- Отримуйте менше поту
- Загалом, його мобільність покращується
- Економте гроші - менше одягу також зменшує витрати на його придбання
Замість того, щоб довіряти мені, я зараз скажу тобі, що я люблю. Що стосується охолодження восени і днями, я якомога довше залишаюся в футболці з короткими рукавами і дивлюся прямо на те, як повільно мені стає холодно. Руки, коли холод повільно входить до них, я читаю, коли вони починаються кровоточити, оскільки тіло намагається перегріти руки, що охолоджуються, використовуючи власні процеси терморегуляції. - і це саме той процес, який запускає процес схуднення, не дотримуючись жодної дієти, додаючи темпу або бігати на велику відстань.