думку

Веб-сайт Освітнього центру Дієнеса-Надя

Веб-сайт Освітнього центру Дієнеса-Надя

Вплив ТМ на діабет, на думку лікарів

Медичні експерти показують хороший вплив регулярних фізичних вправ на діабет на діабет

Доктор Чаудхарі, Моліна, Шнайдер і Каплан відповідають на питання про діабет, представляючи переваги трансцендентальної медитації.

-Як трансцендентальна медитація впливає на діабет ІІ типу?

Доктор Сандіп Чаудхарі: Якщо ми вивчимо стадії розвитку діабету, то побачимо, що на першій стадії у пацієнта формується резистентність до інсуліну. Тобто інсулін пацієнта працює не так ефективно, як слід, викликаючи підвищення рівня цукру в крові.

У довгостроковій перспективі наслідком цього є те, що коли підшлункова залоза виявляється надмірно активною протягом десятиліть, вона здатна виділяти все менше і менше інсуліну. Пацієнту потрібно більше інсуліну, але оскільки підшлункова залоза не здатна виробляти більше після багатьох років перевантаження, вона поволі починає фактично гинути.

Згідно з дослідженням, опублікованим в Archives of Internal Medicine в 2006 році, практикування трансцендентальної медитації на початкових етапах може суттєво допомогти, оскільки зменшує ступінь резистентності до інсуліну. Таким чином, хоча правда, що підшлункова залоза певною мірою пошкоджена під час розвитку діабету, їй все одно можна допомогти.

Доктор Шнайдер: Гормони стресу, такі як кортизол, адреналін та норадреналін, шкодять рівню глюкози та інсуліну. Зменшуючи ці нервові гормони, трансцендентальна медитація допомагає збалансувати рівень глюкози та інсуліну в крові. Це допомагає людям із метаболічним синдромом та діабетом.

- Стрес також відіграє важливу роль при цукровому діабеті ІІ типу?

Доктор Сандіп Чаудхарі: Так, з тих же причин, що і при ожирінні. Коли ми переживаємо стрес, рівень кортизолу в нас вище, що підвищує резистентність до інсуліну; крім того, люди, які переживають, часто не їдять правильну їжу, переїдають і навіть їдять вночі, оскільки звички сну занепокоєних людей відводяться в неправильному напрямку.

Харчування вночі особливо погано впливає на діабетиків, оскільки о третій годині ночі починається природне п’ятихвилинне сильне вироблення гормону росту. Це призводить до тимчасового підвищення інсулінорезистентності та підвищення рівня цукру в крові. Якщо ми з’їмо щось опівночі, рівень цукру в крові буде ще вищим через вплив гормону росту, а це також знизить ефективність препаратів. Тому для діабетиків дуже важливо тримати рівень стресу та тривожності під контролем.

Як показують дослідження, трансцендентальна медитація допомагає зменшити стрес, а також усуває порушення сну, тому можна спати всю ніч і не починати їсти опівночі через стрес і занепокоєння.

Доктор Моліна: Ефект трансцендентальної медитації, що знімає стрес, добре відомий, і з того факту, що психічний та фізичний стрес значно поглиблює діабет, зрозуміло, що регулярна практика трансцендентальної медитації може допомогти утримати наш діабет під контролем.

-Як трансцендентальна медитація може зменшити стрес?

Доктор Моліна: Стрес означає, що наш організм не в змозі підтримувати постійний, стабільний стан, також відомий як гомеостаз. Показано, що трансцендентальна медитація підвищує рівновагу нервового тіла, тим самим збільшуючи здатність організму повертатися до стабільного стану після викликів. Виклики можуть бути наслідком емоційного стресу, фізичного напруження або навіть нерегулярного порядку денного. Полегшуючи трансцендентальну медитацію, тілу легше повертається до гомеостазу, вона практично зменшує наслідки стресу, який є важливим фактором ризику діабету, атеросклерозу та багатьох інших захворювань.

-Як вибір правильних продуктів харчування може допомогти зменшити резистентність до інсуліну?

Доктор Сандіп Чаудхарі: Коли хтось починає їсти здоровішу їжу - наприклад, складні вуглеводи, здорові білки та овочі, приготовані з високим вмістом клітковини - їх підшлункова залоза виділяє менше інсуліну, оскільки вона не перевантажена.

Якщо ж ми їмо неправильну їжу, рівень цукру в крові стрімко зростає; через це підшлункова залоза починає дуже сильно працювати, щоб виробляти більше інсуліну, щоб хоч якось знизити рівень цукру в крові.

- Вправа TM може допомогти знизити резистентність до інсуліну?

Доктор Сандіп Чаудхарі: Згідно з дослідженнями щодо інсулінорезистентності, опублікованими в Archives of Internal Medicine у ​​2006 р., Практики трансцендентальної медитації зазнали значного зниження інсулінорезистентності, виміряної в HOMA. “HOMA” означає гомеостатичну модель вимірювання, що використовується для вимірювання ступеня резистентності до інсуліну.

Люди з більш стабільним рівнем цукру в крові мають більше енергії, тоді як ті, хто має коливання, часто виснажуються, і їх думки блукають у негативному напрямку. Ліки можуть допомогти при коливаннях рівня цукру в крові. За умови належного лікування здатність пацієнта до концентрації покращиться, і він може відчувати себе краще протягом усього дня. Однак це впливає лише на біохімічний рівень; за допомогою Трансцендентальної медитації, з іншого боку, можна досягти змін на набагато більш важливих рівнях.

Трансцендентальна медитація створює рівновагу на найглибшому рівні тіла - на рівні свідомості. Якщо медичне втручання може надати такий глибокий ефект, воно може спричинити набагато більші зміни на всіх рівнях людського тіла. Техніка ТМ дозволяє нам вносити зміни на цьому найважливішому рівні існування, що призводить до ще більших змін та прийняття більш здорових рішень у розвитку психічного та фізичного здоров'я.

Заняття трансцендентальною медитацією шляхом зменшення занепокоєння та стресу не лише заохочує вас вибирати кращі продукти, але й ефективніше засвоює їжу та вбудовується в організм.

-Якщо я практикую ТМ, мені, можливо, доведеться приймати менше інсуліну або інших ліків, призначених для лікування діабету?

Доктор Сандіп Чаудхарі: Відповідь на це запитання - завжди шукати думки лікаря і слідувати його вказівкам. Дослідження показують, що якщо хтось практикує трансцендентальну медитацію і харчується здоровіше, їм, як правило, потрібно менше ліків. Після освоєння техніки ви можете почати займатися Трансцендентальною медитацією і за допомогою лікаря розпочати моніторинг потреб організму в інсуліні.

У мене є пацієнтка, яка роками бореться з діабетом, їй довелося приймати багато ліків. Він почав займатися трансцендентальною медитацією, брав участь у детоксикаціях і перейшов на більш здорову дієту. Хоча до цього тест A1C (вимірювання середнього рівня цукру в крові) починався з 9, що є відносно високим, після лікування він знизився до 7, що ідеально підходить для діабетиків.

З мого досвіду, коли хтось починає займатися ТМ, він краще пристосовується до потреб свого тіла і автоматично починає їсти здоровішу їжу.

Доктор Шнайдер: Зрештою, багато хто може перестати приймати ліки від діабету або зменшити дозу. Однак дуже важливо, щоб, як і раніше, ваш стан продовжував контролюватися під наглядом кваліфікованого медичного працівника.

-Чи може ТМ допомогти контролювати рівень цукру та холестерину в крові? А як щодо ваги тіла?

Доктор Каплан: Ретельне дослідження, опубліковане в Архіві внутрішніх хвороб у 2006 році, демонструє, що ТМ може зменшити основні причини «метаболічного синдрому», поганого самопочуття та передчасної смерті. Пацієнти з метаболічним синдромом, як правило, мають надлишкову вагу, мають високий кров'яний тиск, низький рівень цукру та тригліцеридів у крові та низький рівень холестерину ЛПВЩ (хороший).

-Це правда, що більшість людей із зайвою вагою страждають на діабет ІІ типу?

Доктор Сандіп Чаудхарі: Так. Залишатися в сім’ї - більшість людей з діабетом II типу мають родичів, хворих на діабет. На національному рівні ми стаємо дедалі ожирілими, і як результат, усі наступні покоління мають вищу резистентність до інсуліну, ніж попереднє. Це також пояснює, чому діабет 2 типу починає поширюватися серед дітей.

Якщо додати це до поганих звичок у харчуванні та фізичних вправах та стресового способу життя на національному рівні, ми зможемо зрозуміти, чому вся країна починає ожиріти і чому діабет II типу стає все більш поширеним.

І Трансцендентальна медитація справді може допомогти в цьому, адже якщо ми можемо зменшити стрес і два рази витратити час, щоб пристосуватися до власної природи двічі на день, ми можемо виявити, що коли тривоги та стресу немає, ми більше не їмо постійно, або навіть що ми відчуваємо більше бути на природі, а не дивитися телевізор. І разом із цим ми раптово вирішуємо багато питань одночасно.

-Трансцендентальна медитація може допомогти зменшити ризик діабету?

Доктор Моліна: Показано, що практикування трансцендентальної медитації допомагає зменшити резистентність до інсуліну та рівень цукру в крові, навіть у короткостроковій перспективі, тим самим зменшуючи фактори ризику діабету.

Д-р Чаудхарі, д-р Моліна, д-р Шнайдер і д-р Каплан, експерти з переваг діабету та трансцендентальної медитації.

Доктор Сандіп Чаудхарі він закінчив спеціальність з внутрішньої медицини та педіатрії на медичному факультеті університету Лома Лінда, а пізніше вивчав ендокринологію в Каліфорнійському університеті в Сан-Дієго. В даний час начальник відділу ендокринологічної служби охорони здоров’я в меморіальній лікарні Скриппса у місті Велспринг, Ла-Холла, Каліфорнія.

Доктор Сезар Моліна є членом Американської ради кардіологів та керівником медичних служб Південноазіатського центру серця у лікарні Ель-Каміно, Маунтін-В'ю, Каліфорнія. Закінчив медичний факультет Єльського університету. Нещодавно доктор Моліна розповіла про переваги дієти та фізичних вправ при лікуванні та профілактиці ішемічної хвороби серця на міжнародному шоу CNN.

Доктор Роберт Шнайдер, Він є членом Кардіологічної ради США, яка отримала понад 20 мільйонів доларів США від Національного інституту охорони здоров'я (NIH) за новаторські дослідження природних ліків від серцевих захворювань. Доктор Шнайдер, серед іншого, є автором журналу Total Heart Health, а також автором 100 наукових статей у галузі охорони здоров’я і виступав у ЗМІ більше 1000 разів, у тому числі у головних новинах CNN, The New York Times та журналі Time.

Доктор Гері П. Каплан невролог та доцент клінічної неврології на медичному факультеті університету Хофстра. Він також отримав нагороду Альберта Х. Дугласа від Асоціації охорони здоров'я штату Нью-Йорк за його видатні досягнення як професора університету, який прагне підтримувати та розвивати медичну освіту для лікарів.