Шматочок кокосового горіха з лимонним кремом
Інгредієнти (на 8 порцій):
3 яйця (білок)
4 чайні ложки вівсяного борошна
3 ст. Ложки кокосового борошна
1 мк соди
4 чайні ложки порошку ванільного пудингу
1-2 ст. Ложки кокосового горіха
Підготовка:
1. Для тіста збийте яєчні білки з 150 мл води і змішайте з іншими інгредієнтами тіста. Розгладьте тісто на деку розміром 25 × 25 см, застеленому пергаментним папером, і випікайте в розігрітій до 180 градусів духовці протягом 20 хвилин.
2. Для крему зварити натерту на тертці цедру лимона (трохи відкласти), вичавлений сік і зішкребане м’ясо із 150 мл води та еритритолу. Порошок заварного крему розмішати в 50 мл води і додати до лимонного відвару, постійно помішуючи, потім варити до загустіння.
3. Викладіть ложком остиглий лимонний крем на тісто і рівномірно розгладьте. Посипте залишкою цедри лимона та кокосовою стружкою. Поставте в холодильник мінімум на 2 години, щоб достатньо замерзнути.
Час підготовки: 45 хвилин
Порада DF:
При подачі можна прикрасити верх скибочки лимонного крему свіжими ягодами.
- У зменшеному режимі дієта та фітнес
- Схуднути "шведський стіл" Архіви дієт Сторінка 16 з 49 Дієта та фітнес
- Список здорових покупок - що можна додати в кошик Дієта та фітнес
- Фітнес-суп з лісових фруктів - Дієтичні рецепти для схуднення, прості дієтичні страви м’яко - Rita
- Фітнес-солодощі книга 43 дієтичних рецептів без цукру, білого борошна та випічки - Рецепти фітнесу Rita