Головне меню

  • Система MONADA
  • Список літератури
  • Залишається
  • Послуги
  • Академія здоров'я
  • Хто ми є
  • Блог
  • Зв'язок
  • Система MONADA
  • Список літератури
  • Залишається
  • Послуги
    • Послуги в Школі релаксації
  • Академія здоров'я
    • Загальне психічне благополуччя
    • Не отримання стимуляторів
    • Рух
    • Інтернат
    • Закономірності природи
    • Джерело життєвої енергії
    • Мова тіла алфавіт
    • Психічна рівновага
    • Харчування
    • Клініка астрології
    • Вправа
    • Інструкції
  • Хто ми є
  • Блог
  • Зв'язок

Залишається

Необхідність руху

Комфортне життя

MONADA Список літератури

Нам приємно та комфортно добре поїсти та увімкнути телевізор, впоратися з нестачею часу, спадковим розпорядженням, забрудненим середовищем, суєтою, стресом та залишити вирішення проблем зі здоров’ям лікаря. Згодом ми проводимо нескінченні години в залах очікування швидкої допомоги, нас годують ліками, роблять спреї та ін’єкції, роблять операцію. Це вже не так приємно, але й комфортно. Також зручно покладатися на цілителів, гіпноз, гомеопатію. Незважаючи на те, що ми досягаємо позитивних результатів, вони, як правило, тривають недовго, оскільки їх вдалося досягти комфортно. Ми не були змушені змінювати свій спосіб життя, працювати над собою. Менш зручно усвідомлювати, що шлях до здоров’я - це не лише приємний шлях користі, а й зобов’язань. У нас є душевна сила і «мудре» тіло, яке може захищати, лікувати та відроджуватись, йому просто потрібно створити для цього умови. Своїм способом життя ми ускладнюємо все для тіла та розумових сил. Біль і дискомфорт попереджають нас про те, що в нашому житті щось не так, що потрібні зміни.

Переваги регулярних фізичних вправ

Регулярні фізичні вправи - це один із способів поліпшити життя, який допоможе нам звільнитися від капітуляції, комфорту та пасивності. Все пов’язано з усім, і якщо ми всебічно працюємо над собою - ми робимо вправи, змінюємо дієту, розслабляємось, працюємо над досягненням стійких результатів. Але не без зусиль. Нагорода за ці зусилля - позитивна зміна якості нашого життя. Фізичні вправи та регулярні фізичні вправи - це ефективна профілактика для здорового хребта та лікування хворого, жорсткого та негнучкого хребта. Наша спина рясно переплетена нервовими шляхами і всіяна рефлекторними точками. Тому вправи на м’язи спини і особливо на область навколо хребта є цілющою і дуже приємною.

Вправи та їх вплив на здоров’я:
- підтримує серцеву діяльність - серцевий м’яз зміцнює та підвищує працездатність
- нормалізує кров'яний тиск - знижує високий кров'яний тиск і низький приходить в норму
- покращує здатність крові переносити кисень і кровотік по всьому тілу
- підтримує кровообіг - покращує метаболічні перетворення
- стимулює глибоке черевне дихання - покращує роботу легенів і, отже, оксигенацію всього тіла
- знімає напругу - м’язову та емоційну
- підтримує травлення та діяльність кишечника - зменшує метеоризм та запори
- зміцнює м’язи, кістки та зв’язки - є профілактикою остеопорозу
- гармонізує діяльність ендокринної системи
- збільшує розумовий потенціал і здатність мислити
- зменшує зайву вагу, покращує фігуру
- постачає життєво необхідну енергію - уповільнює процес старіння, допомагає підтримувати молодість
- підвищує витривалість - чудовий засіб проти втоми
- стимулює вироблення ендорфінів у мозку - вони викликають відчуття розслабленості та гарного настрою
Давайте щодня робити вправи на хребті, вправи запускають процес регенерації всього організму. Вже через кілька днів ми набуваємо свіжості тіла і духу, гнучкої ходи, елегантно вертикальної постави. Поступово наші проблеми зі здоров’ям пом’якшаться, і ми позбудемося болю.

Важливі принципи вправ