Передконкурентне мито:
Постійно ведуться суперечки щодо того, чи слід включати кон'юговану ліноленову кислоту (CLA) до дієти для підготовки до змагань. На сьогоднішній день не відомо доказів, що підтверджують його вплив на зменшення жиру в організмі. Однак зараз я представляю вам такий, який повністю підтверджує ці ефекти. Доктор Жан-Мішель Голліє зі Скандинавського дослідницького центру в м. Келер (Норвегія) та його колеги виявили, що використання кон'югованої ліноленової кислоти зменшує масу жиру в організмі у здорових дорослих із зайвою вагою.
Результати цього рандомізованого дослідження були опубліковані в червневому номері The Amarican Journal of Clinical Nutrition. Кон'югована ліноленова кислота була виявлена як частина бичачих м'язів. Відомі його антиканцерогенні ефекти. Короткотермінові дослідження показали, що CLA зменшує жирові відкладення. Всього в це дослідження було включено 180 добровольців з ІМТ (індексом маси тіла) від 25 до 30 кг/м2. Ці люди не мали обмежень у харчуванні та були рандомізовані на добавки CLA, триацилгліцерин CLA або плацебо (оливкова олія). Результати дослідження показали, що порівняно з групою плацебо середнє значення BFM, виміряне за допомогою абсорбціометра, було на 8,7% - 9,1% нижчим у групі CLA-гліцерину та на 6,9% - 9,1% нижче у групі без CLA жирних кислот. Ці зміни не були пов'язані з фізичними вправами або дієтами.
Порівняно зі значеннями до дослідження, нижчі рівні ЛПНЩ (ліпопротеїдів низької щільності) були виявлені в групі CLA із вільними жирними кислотами та вищі ЛПВЩ (ліпопротеїни високої щільності - "придатний") у групі CLA та триацилгліцерину. Побічні реакції мали переважно шлунково-кишковий (травний) генез і мали місце у 11,5% пацієнтів із застосуванням добавок CLA. Дослідники заявили, що тривале доповнення CLA вільними жирними кислотами та CLA триацилгліцерином зменшує жир у організмі здорових людей із надмірною вагою. Не залишається нічого, крім як рекомендувати використання CLA не тільки під час перед змаганнями, а й протягом року як профілактику проти високого рівня хорестерину.