Помідори з великим вмістом води та хрому дадуть вам достатнє відчуття ситості.
Помідори є одними з найпопулярніших овочів у світі. Вони є кислими овочами, які, як не парадоксально, мають лужну дію на організм.
Ви не повинні пропускати помідори на столі цілий рік, особливо коли ви намагаєтеся схуднути.
Помідори допоможуть вам схуднути і поліпшать здоров’я вашого тіла.
Свіжі помідори містять багато води - майже 94% по масі і невелику кількість вуглеводів - 3,54%, білків - 0,85% і жирів - 0,33%.
Помідори є чудовим джерелом вітамінів, але також не поживних речовин.
Вітамін С - 19,1 мг/100 г є найпоширенішим у помідорах. Помідорам також не вистачає вітаміну В1, В2, В6, ніацину та фолатів, також присутній провітамін А.
З мінеральних речовин у помідорах найбільшої уваги заслуговує калій, за ним слід залізо, магній та фосфор.
Найвидатнішими з неживних інгредієнтів помідорів є: рослинна клітковина, органічні кислоти, лікопін.
Величезний вплив помідорів на здоров’я людини, оскільки вони допомагають.
- знижує високий кров'яний тиск і рівень шкідливого холестерину в крові (таким чином забезпечуючи захист від серцево-судинних захворювань),
- регулює рівень цукру в крові,
- благотворно впливає на стрес, головний біль,
- представляє захист від каменів у жовчному міхурі та нирках.
- вітаміни підтримують імунну систему - лише один помідор на день, і ви прийняли всі необхідні вам організму вітаміни в добовій дозі
- речовини, що містяться в помідорах, сприяють оновленню клітин і покращують еластичність шкіри
- клітковина сприяє травленню та регулярному спорожненню
- Калій забезпечує сечогінний ефект - належне зневоднення організму
- Помідори нейтралізують і сприяють усуненню продуктів метаболізму, які зазвичай є кислими.
- Їх регулярне вживання рекомендується для «очищення» крові під дном, ниркової недостатності зі збільшенням кількості сечовини в крові або хронічної присутності токсинів в організмі, спричинених дієтою, багатою на м’ясо та тваринні білки.
Помідори захищають шлунок, підтримують травлення і підвищують імунітет.
Стиглі томати мають приємний солодкуватий смак, оскільки містять легкозасвоювані цукри, тобто фруктозу, глюкозу та сахарозу. Вони підтримують травлення і навіть знищують бактерії в кишечнику. Чим зрілі помідори, тим менший вміст кислоти. З вітамінів найважливішим є бета-каротин, який в організмі людини перетворюється на вітамін А. Чим більше його у вашому раціоні, тим краще працює ваша імунна система.. Навіть сонце не пошкодить шкіру людям, яким вистачає цього вітаміну, і навіть більш щільно засмагать. Вітаміну С найбільше в поверхневому шарі, до трьох разів більше, ніж у м’якоті та соку. В основному він міститься в жовтувато-рожевих плодах. В останні роки було виявлено, що сполука сірки S-метилметионін, відома як вітамін U, яка також міститься в помідорах, захищає організм від виразки шлунку та дванадцятипалої кишки.
Сирі помідори є найбільш здоровими для вживання. Смажені помідори смачні, але важко перетравлюються людиною зі слабким шлунком. Томатний сік і соус багаті вітаміном С і мінеральними солями. Однак у промислово оброблених продуктах зазвичай міститься велика кількість інгредієнтів, які можуть викликати алергічні реакції.
Ви схуднете без таблеток і продуктів для схуднення.