Носіння взуття на високих підборах, особливо якщо ми носимо їх щодня і протягом довгих годин, може спричинити не тільки біль і судоми в ногах, але і більш серйозні проблеми. Тому експерти рекомендують носити взуття на приблизно двосантиметровому каблуці для більш тривалого носіння. Повністю плоскі балетки можуть бути настільки ж нездоровими для наших ніг, як десятисантиметрові голки. Але - високі підбори в моді, і жіноча стопа на них виглядає краще, тому, незважаючи на біль і проблеми, ми все одно носимо їх. Ви знаєте, як ми можемо хоча б трохи полегшити напружені ноги?

ногам

Двадцять відсотків жінок відчувають біль у ногах вже через десять хвилин після взуття взуття на високих підборах, але майже 80 відсотків страждають від болю приблизно через годину носіння. Більше ніж одна жінка, яка носить таке взуття через соціальну подію, пов’язану з танцями, вирішує танцювати оголеною протягом вечора, і деякі з них вирішують повернутися додому таким чином. Ми всі знаємо, що підбори викликають у нас біль, пухирі, курячі очі та біль у спині, але все ж ми їх все ще носимо. Ми можемо щось зробити, щоб полегшити ці проблеми?

1. Ніколи не купуйте взуття в Інтернеті

Це може здатися простішим, швидшим, зручнішим, і ви також знайдете тут типи, яких ви не знайдете в кам’яних магазинах. Однак ми воліли б цього уникати. Взуття перед покупкою потрібно добре протестувати, незалежно від того, підходить воно нам чи ні, воно зручне. Так само наші пальці ніг повинні бути звільнені у взутті, а не стиснуті.

Занадто мало місця на пальцях спричинить пухирі та деформацію пальців. Занадто велика або широка взуття також є проблемою, при якій ноги ковзають вниз, і, таким чином, на пальці здійснюється сильніший тиск. Найзручнішим для пальців є злегка закруглений кінчик. Дуже загострені туфлі небезпечні, але вони також можуть бути незручними квадратними. Це, мабуть, достатня причина, щоб насправді не купувати взуття в Інтернеті.

2. Каблуки повинні підходити

Мало того, що пальці ніг повинні бути правильно розміщені і не натискатися на них, а також каблук повинен сидіти у правильному положенні. У цьому випадку не важлива ні товщина каблука, ні стиль взуття, а положення каблука у взутті. П’ята і п’ята повинні бути розташовані прямо під нашою п’ятковою кісткою - якщо п’ята рухається далі вперед, ми втратимо рівновагу, а крім того, через деякий час все буде боліти.

3. Дешеве не окупається

У нас багато спокуси придбати дешевше взуття, особливо якщо нам доводиться користуватися ними лише для одного або лише для кількох свят. Однак будьте обережні, навіть якщо ми купуємо взуття лише на один вечір, це може зіпсувати нам ноги набагато довший проміжок часу. Дешеве взуття в основному виготовляється з пластику. Наші ноги будуть потіти і стискатися в такому взутті, оскільки пластикове взуття тримає форму, стабільно розмірами і не пристосовується до наших ніг. Шкіряне взуття майже носить з нашими ногами, пристосовується до форми наших ніг, а тому є більш зручним. З пластиковим взуттям у нас набагато частіше з’являються пухирі, адже шкіра - це лише шкіра, а наша стопа відчуває себе більш природною, повітряною та в цілому комфортнішою.

4. Гелеві прокладки

Ми також можемо захистити свій біль, краще пом’якшуючи наші кроки. Як? Ми можемо придбати спеціальні гелеві прокладки для взуття, які зменшують тиск на живіт пальців ніг і таким чином можуть полегшити ноги. Однак подушечки повинні бути не товстими і твердими, а м’якими і пристосовуватися до наших ніг. Іншим рішенням є введення пломб безпосередньо в живіт пальців ніг. Зазвичай для цього використовують ботокс. Кілька відомих жінок проходять цю міні-процедуру і не можуть похвалити її позитивні наслідки.

5. Ванна, але не гаряча!

Багато з нас мають звичку замочувати ноги в гарячій ванні після виснажливого дня. Це може бути приємно, але ми точно не будемо так розвантажувати ноги. Замість теплої або гарячої ванни нам слід занурити ноги в холодну воду. 15-хвилинна холодна ванна мінімізує набряки. Перед сном нанесіть на ноги крем, який у свою чергу відновлює еластичність шкіри та запобігає розтріскуванню шкіри та утворенню пухирів.