жиру

Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

Однак існує багато помилкових уявлень про те, що це точно означає і як цього досягти. Щоб свідомо запустити режим спалювання жиру, важливо зрозуміти біологічний фон втрати ваги та ожиріння, щоб уникнути марної витрати часу на непотрібні, марні методи.

Режим спалювання жиру Більшість людей, які хочуть схуднути за допомогою режиму спалювання жиру, розуміють стан постійного схуднення. Втрата ваги відбувається в організмі, коли ви вживаєте менше калорій, ніж споживає ваше тіло.

Скільки енергії вам потрібно, залежить від вашого метаболізму та руху. Найефективніший спосіб почати спалювати жир - це перейти на низькокалорійну дієту, бажано на додаток до дієти, щоб спалити ще більше калорій і побудувати м’язи, яким потрібно більше калорій для метаболізму, ніж жирова тканина. Однак є різниця між спалюванням жиру та втратою ваги.

Коли ви починаєте дієту, ваше тіло може заповнити нестачу енергії з кількох запасів. Якщо у вашому раціоні мало вуглеводів, організм спочатку використовує вуглеводи, що зберігаються на глюкагон, і лише потім тягнеться до жирів. У цьому випадку в перші тижні дієти залишається вражаюче, кілька кілограмів глюкагону і велика кількість непотрібно утриманої води, зв’язаної разом з ним. Однак це дуже легко повернути назад, так як якщо ви знову почнете вживати зайві вуглеводи, склади незабаром відбудуються від надлишку.

На додаток до різниці між втратою ваги та спалюванням жиру, м’язи є легким джерелом енергії для мобілізації. Ці тканини використовують багато калорій і легко розщеплюються, тому ви із задоволенням використовуєте втрату ваги проти спалювання жиру, щоб диференціювати їх від свого тіла. Запобігти цьому процесу можна лише регулярними тренуваннями, оскільки в результаті навантаження ваше тіло відчуває, що йому потрібні м’язи, воно не може від’єднатися.