Більшість людей стикаються з інтуїтивним харчуванням, шукаючи іншу «диво-дієту» (я теж був з ними прихильним), тому, звичайно, у багатьох виникає питання: чи можна схуднути, дотримуючись інтуїтивного харчування?

Як я вже згадував кілька разів, інтуїтивне харчування - це побічний продукт схуднення, але справа не в цьому. Однак я розумію, що якщо ти не відчуваєш себе комфортно у своїй шкірі, ти не можеш бути щасливим. Однак не тільки наше фізичне здоров’я, а й психічне дуже важливо.

Чому інтуїтивна їжа відхиляє будь-які спроби схуднення?

Бажання схуднути суперечить принципам інтуїтивного харчування, оскільки поки ви не зможете відмовитись від дієтичного менталітету, ви не зможете звільнити свій розум і не зможете почути свої внутрішні голоси. Тож, поки втрата ваги є вашою метою, ваша підсвідомість завжди змусить вас вибрати дієту, щоб менше їсти, щоб схуднути, мати думки про вину, якщо ви не ходите на тренування. Поки ці бар'єри у вас, ви не можете повністю віддатися своїм інстинктам, ви не дозволите їм вести.

Якщо ви можете зрозуміти, чому дієти не працюють, і ви можете зрозуміти, що ви все ще цінні, якщо у вас немає 50 кілограмів, якщо вам вдається повірити, що ви можете мати зайву вагу жолудів здоровими, одним словом, якщо вам вдається щоб відпустити своє бажання схуднути, ви почуєте свій справжній внутрішній голос.

харчування
Ваша вага нічого не заважає! Якщо ви будете слідувати принципам інтуїтивного харчування, ви будете здорові та здорові!

Я повинен схуднути, бо лікар сказав/я хочу догодити іншим/ненавиджу своє тіло ...

У всіх нас є генетично закодована так звана “щаслива вага”. Це може бути не 50 фунтів, але ви також можете бути впевнені, що це не 100. Якщо ви дотримуєтеся принципів інстинктивного харчування та їсте і робите стільки, скільки насправді хоче ваше тіло, ви будете дотримуватися дуже збалансованої, здорової дієти з великою кількістю овочів та фруктів. а з усім іншим - здоровому організму, плюс ви збираєтеся їсти рівно стільки, скільки це робить вас абсолютно задоволеними. Звичайно, навчитися розуміти, чого хоче ваша організація, спочатку буде непросто після стільки років заборони. Однак навіть через 1-2 тижні наполегливого самоперевірки може прийти перше усвідомлення, якийсь сюрприз, що ви насправді не хочете це печиво з шоколадною стружкою, а яблуко, аніж це, тому що від цього вам стає краще. Зараз багато людей хитають головами, бо навіть не уявляють, що з ними це може статися. Я теж скептично ставився, проте це траплялося і зі мною.

Багато людей думають, що їх здоров’я залежить від ваги. Є безліч неінформованих лікарів, які можуть прослідкувати що завгодно до нашої ваги, хоча в наш час було проведено безліч досліджень, які доводять, що дієти завдають шкоди здоров’ю більше, ніж вони. Дуже важливо знати і приймати, що надмірна вага може зробити когось здоровим і здоровим. Також не слід забувати, що психічне здоров’я настільки ж важливе, як і фізичне, і постійні дієти корисні не тільки для нашого тіла, але і для нашої душі. Інтуїтивне харчування не тільки змусить вас харчуватися здорово (і робити це все із задоволенням, а не з примусу), але і змусить вас полюбити рух. Однак, якщо ви займаєтеся достатньо фізичних вправ і харчуєтесь здорово, ви також раді тому, що не заважаєте собі дієтами і не намагаєтесь пробігати 20 км щодня, хоча ви ненавидите біг, ви станете здоровішими, ніж будь-коли.!

Якщо я поступлюсь своїм внутрішнім голосам, я буду їсти лише нездорову їжу!

Після багатьох років дієт, дефіциту вуглеводів, перетренованості спочатку буде дуже важко зрозуміти, коли ви насправді голодні і чого хоче ваше тіло. Дуже ймовірно, що протягом перших кількох тижнів вам захочеться більшість продуктів, заборонених до того часу. Ви можете їсти піцу з нутеллою щодня, але якщо ви справді практикуєте внутрішній контроль, дотримуйтесь шкали повноти голоду, добре обміркуйте перед кожним прийомом їжі, чого хоче ваше тіло, перше визнання настане незабаром. Може бути так, що ви хотіли б з’їсти салат з піцою, ви могли б усвідомити, як погано почуваєтесь після з’їдання плитки шоколаду, або ж залишити кілька укусів на своїй тарілці, не замислюючись, адже даремно ваша улюблена їжа вже є ви з’їли достатньо, і ви набагато щасливіші, ніби набиваєте нудоту. Це означає, що ви на правильному шляху!

На завершення я хотів би задати вам запитання: Яка ваша справжня мета? Хочеш бути щасливим чи точніше худим? Інтуїтивна їжа не гарантує, що ви будете худі, як модель (звичайно, не виключайте цього), але гарантує, що ви станете набагато щасливішими та здоровішими, ніж зараз. Якщо до цього часу ви думали, що ваше щастя або здоров’я полягає в худорбі, і ви переслідували це роками, то настав час навпаки, підходьте до питання. Будьте визволеними, щасливими та здоровими, а решта прийде сама!