вагітності

Дослідження, опубліковані в Journal of Physiology, показали, що існує зв’язок між споживанням матір’ю під час вагітності та ризиком розвитку у дитини алергії.

Дослідники виявили, що якщо раціон матері містить певні групи поліненасичених жирних кислот (ПНЖК) - такі якходити в рибі, волоських горіхах або лляному насінні - це може вплинути на розвиток кишечника дитини.

Ви вагітні? Побалуйте себе рибою

Горіхи проти алергії

Відомо, що ці жирні кислоти покращують реакцію імунних клітин кишечника на бактерії та чужорідні речовини, так що дитина є такою рідше страждає алергією.

Кілька клінічних досліджень на сьогоднішній день показали це харчові добавки, що містять риб’ячий жир і волоське горіхове масло у вагітних, знижують ризик алергії у своїх дітей. Окрім якісних жирів, багаті і горіхи джерело білка.

Однак вони можуть бути більш сприйнятливими до грибкової атаки.

ПОРАДА Мама і я:

Якщо у вас немає горіхів із перевірених джерел, ви можете уникнути ризику споживання грибків, замочивши їх у воді з невеликою кількістю лимонного соку. Нехай горіхи ідеально стоять у цьому розчині всю ніч. Завдяки замочуванню вони будуть легше засвоювані та смачнішими.