Багато людей вірять, що питна вода погіршить їх проблему із затримкою рідини, і це навпаки. Однією з причин затримки рідини є саме не вживання достатньої кількості води, виникають певні реакції, які перешкоджають виведенню рідини з організму.
Ознаки зневоднення активують певні реакції, серед яких можна відзначити:
. Вивільнення гістаміну:
Коли організм виявляє дефіцит води, він запускає екстрені механізми, щоб запобігти виведенню рідини через сечу. Серед них можна відзначити вивільнення гістаміну, який розширює капіляри, збільшуючи їх проникність і дозволяючи надходженню рідин з кровообігу в тканини. Цей гістамін також спричиняє проблеми зі шкірою, свербіж, почервоніння ... викликаючи симптоми, схожі на симптоми алергії. Деякі проблеми зі шкірою викликані зневодненням.
. Вивільнення антидіуретичного гормону (вазопресину):
При нестачі води активуються певні нервові центри мозку, які стимулюють вивільнення цього гормону. Вазопресин діє на нирки, викликаючи збільшення реабсорбції води і, отже, зменшуючи кількість усуненої сечі.
. Виділення реніну нирками:
Ренін в результаті низки хімічних реакцій виробляє ангіотензин II, який, серед інших дій, відповідає за збільшення секреції альдостерону, гормону з кори надниркових залоз, який діє на нирку, сприяючи затримці води.
Нестача води насичує лімфатичну систему токсинами:
Велика кількість води і високий відсоток токсинів як внутрішнього, так і зовнішнього походження виводиться лімфатичною системою. В даний час завдяки тому, чим ми дихаємо, та всіх добавок у їжі, наше тіло насичується токсинами, лімфоциркуляція також насичується і має все меншу дренажну та дезінтоксикаційну здатність організму, спричиняючи затримку рідини та у багатьох випадках надмірну вагу через метаболічна блокада тканин.
Тому «токсичне» тіло сприяє затримці рідини.
Значення питної води
Вживання води дуже важливо, оскільки:
- Запобігає ознакам зневоднення, які активують небажані механізми утримання води
- Покращує лімфатичний потік, оскільки він стає чистішим і має більшу здатність відводити та очищати
Щодня випиваючи щонайменше 2 літри води, ви відчуєте себе набагато краще всередині та зовні.
БІЛЬШЕ ПІДКАЗ З ЛІКУВАННЯ ТА ЗАПОБІГАННЯ ЗБЕРІГАННЯ РІДИНИ
Перш за все, це виключити походження ліків або захворювання в таких органах, як нирки, печінка або серце, проконсультувавшись з лікарем.
Коли слід звертатися до лікаря
Коли ми спостерігаємо значний і раптовий набір ваги без видимої причини.
Якщо при натисканні на шкіру ніг залишається і залишається деякий час невелике заглиблення, це можуть бути ускладнення в кровообігу або в органі.
Коли утримання зумовлене іншими причинами
• Підберіть відповідні продукти
- Фрукти та овочі - чудові союзники. Флавоноїди, присутні в багатьох фруктах та овочах, допоможуть вам завдяки своєму протизастійному ефекту.
- Настійно рекомендується свіжа спаржа, огірок, цибуля-порей (у відварі), ендівія, осот, артишок ...
Вони є продуктами харчування, які зазвичай містять речовини, які діють як природний сечогінний засіб. Вони активізують кровопостачання нирок, збільшуючи фільтрацію та виведення сечі, не виводячи мінерали з організму, сприяють метаболізму та сприяють виведенню жиру та токсинів.
• Візьміть білок
Вживаючи білок, печінка виробляє речовину, яка є альбуміном, і яка переходить в кровообіг. Альбумін має властивість залучати воду в циркуляцію і перешкоджає виходу води з циркуляції у напрямку до тканин. Не слід зловживати споживанням, але вони повинні бути присутніми в раціоні. Не забувайте, що білки також містяться в таких овочах, як бобові, злакові культури, насіння, горіхи ...
• Виключіть деякі продукти
Серед найбільш шкідливих: кава, чай, цукор (додається в напої чи випічку), насичені жири (маргарини, готові страви ...), надмірна сіль, молочні продукти, червоне м’ясо, алкоголь ...
• Фізичні вправи
Вправи є ключовими, оскільки активізують кровообіг і допомагають організму вимити зайву рідину.
Ходити або легко бігати півгодини на день - одна з найкращих вправ