- Вступ
- Бе
- Енергетичні гелі
- Спортивний інвентар
- Перед бігом
- Під час бігу
- Після пробіжки
- Палички та закуски
- їзда на велосипеді
- Енергетичні гелі
- Спортивний інвентар
- Перед тренуванням
- Під час тренувань
- Після навчання
- Палички та закуски
- Плавання
- Енергетичні гелі
- Спортивний інвентар
- Перед плаванням
- Під час плавання
- Після плавання
- Палички та закуски
- Фітнес
- Карбо-закусочні гелі
- Спортивний інвентар
- Перед фізичними вправами
- Під час фізичних вправ
- Після фізичних вправ
- Палички та закуски
- Хокей
- Енергетичні гелі
- Спортивний інвентар
- Перед тренуванням
- Під час тренувань
- Після навчання
- Палички та закуски
- Туризм
- Спортивний інвентар
- Перед активністю
- Під час фізичних навантажень
- Після активності
- Палички та закуски
- Стиль життя
КОЛИ ІЗОТОНІКА, КОЛИ ГІПОТОНІКА, ЧОМУ НЕ ГІПЕРТОНІКА?
Спеціаліст на спортивна медицина Доктор. Роберт Фріц діяльність у Відні пояснює, чому правильне пиття має вирішальне значення для продуктивності та самопочуття.
ОПТИМАЛЬНИЙ СКЛАД
Потовиділення також збільшує виведення таких електролітів, як натрій, калій, кальцій, магній і мікроелементи, такі як залізо, селен або цинк. Тому дуже важливо звертати увагу не тільки на рідини, але і на надходження мінеральних речовин та мікроелементів до спортивного напою. Натрій особливо важливий при тривалих періодах стресу. Сильний дефіцит натрію може викликати судоми і навіть набряк.
Вживання рідини відбувається не в шлунку, а в тонкому і товстому кишечнику. Тому вигідно, якщо напій швидко проходить через шлунок. Вуглеводи та мінерали необхідні для прискорення всмоктування рідини.
КЛАСИЧНІ ІЗОТОНІЧНІ НАПИТКИ
Ізотонічні спортивні напої - це напої, які концентрація частинки відповідає концентрація крові. З цієї причини вони можуть засвоюватися краще і здавна вважалися ідеальними спортивними напоями. При більших навантаженнях (від однієї години) все одно паливо забезпечує необхідну енергію.
ГІПОТОНІЧНІ НАПИТКИ - ШВИДКО ВБОРУВАННЯ ЯК ВОДА
Дослідження показали, що спортивні напої, в яких він є концентрація частинки нижче, ніж у крові - так званий Гіпотонічні напої - краще засвоюються і переносяться. До і під час вправ на тривалу витривалість, але також і перед короткими вправами, демонструється перевага швидшого всмоктування рідини - і, отже, краща переносимість слабогіпотонічних напоїв з низьким вмістом вуглеводів.
Оскільки більшість людей займаються спортом протягом години, для цього ідеально підходять напої гіпотонічний. Безкалорійний запас електроліту особливо корисний для організації тренувань та вправ.
ГІПЕРТОННІ НАПИТКИ
Гіпертонічні напої, концентрація часток яких становить вище концентрації в крові, не підходять як напій до і під час занять спортом. Вони тут належать фруктові соки, безалкогольні або енергетичні напої. Вони зневоднюють організм і часто є причиною нудоти або діареї у спорті.
ЯКІСТЬ ВУГЛЕВОДІВ
Кількість і тип вуглеводів у спортивному напої визначають оптимальне всмоктування в кишечнику. Проста глюкоза (глюкоза) часто використовується як джерело вуглеводів; з іншого боку, у якісних спортивних напоях використовується мальтодекстрин.
СИСТЕМА НАПИТКІВ PEEROTON
Щоб забезпечити обидва напрямки в режимі пиття, Peeroton розробив спеціальну питну систему.
Починається з гіпотонічного напою, мінерального вітамінного напою MVD, який забезпечує оптимальне надходження електролітів та рідин і рекомендується для навантажень до однієї години. Якщо тренувальні або змагальні змагання тривають довше, є активний спортивний напій ISO, який забезпечує більш тривале енергопостачання завдяки спеціальному складу для ізомальтулози. Експерти Peeroton пропонують вам можливість змішувати напої індивідуально з вуглеводами.
Carbo Plus - найчистіший мальтодекстрин (без підсолоджувачів та без смаку) і можна змішувати за потреби
з мінеральний напій з вітамінами МВД від гіпотонічної k ізотонічний. і всі з більш ніж 10 варіантами смаків MVD, тобто індивідуальність та смак мають тут багато свободи.
Для екстремальних спортсменів Peeroton все ще є ISOTONIC Ultra Drink, який має багаторічний досвід триатлону і не тільки забезпечує енергію для тривалих виступів, але також підтримує сильно навантажену імунну систему. Про те, що згадується знову і знову у Peeroton, і важливо, щоб ми ніколи не забували про чисту питну воду, яка повинна складати не менше 50% від рідини.