Цей «волохатий» фрукт з’являється в наших домогосподарствах, особливо в зимові місяці. Однак кислі фрукти корисніші, ніж ви можете подумати. Наприклад, недавнє дослідження показало, що його регулярне споживання змогло знизити систолічний артеріальний тиск до o 3,6 міліметра ртутного стовпа.Окрім пацієнтів, які страждають від високого кров’яного тиску, всі ті кошенята, які хочуть залишатися здоровими протягом всієї зими, повинні балуватись ківі.

схуднете

Що може зробити непомітний плід?

- якщо покласти його натщесерце вранці, починається ваш метаболізм і спалювання жиру, через два дні ви можете спостерігати втрату ваги

- повно вітамінів та антиоксидантів, згідно з дослідженням, проведеним в Міланський університет - це найбільш поживний фрукт у світі

- 5-7 штук на тиждень, полегшує хронічний кашель

- регулярне споживання може знизити високий кров'яний тиск

- вітамінний С більше в ньому, як у апельсинів

- Захищає зір і серце (завдяки вмісту цінного лютеїну)

- це допоможе вам схуднути, не втрачаючи м’язової маси

- профілактика діабету

- зміцнює кістки - містить кальцій, калій і вітамін К

- профілактика захист від раку та ДНК до пошкодження

- якщо ви вони купували тверде м’ясо, змастіть його подрібненим ківі і дайте йому відпочити в холодильнику кілька годин. М’ясо красиво розм’якшується.

Ківі-дієта протягом 7 днів (можна схуднути на 4-5 кілограмів):

Сніданок

Салат, 1 перець, 1 ківі та 2 стебла зеленої цибулі. Змішайте і додайте 1 чайну ложку французької гірчиці або лимонного соку.

Десяте, через 2 години після сніданку

Змішайте 1 зелене яблуко, 1 ківі та 1 банан.

Залийте 250 г білого йогурту (жирність до 3%) 3 столовими ложками вівсяних пластівців, додайте жменю родзинок і дрібно нарізаних мандаринів разом з ківі.

Оловрант

1 банан, 1 яблуко, 1 ківі та 250 мл кефіру або йогурту та щіпка кориці. Просто наріжте і перемішайте, а можете і змішати.

Вечеря

50 г вареного рису, змішати з 1 подрібненим ківі, яблуком, грушею і салатом. Ми також додаємо кефір і можемо подавати до столу. Хоча композиція може здатися вам дивною, вона справді смачна.

Перед сном

1 апельсин або випити 1 склянку кефіру.

Сніданок

Змішайте 100 г вареного коричневого рису з 1 ківі, нарізаним кубиками. Також ми додаємо одне натерте яблуко і 30 г сиру фета. Все залийте чашкою зеленого чаю.

Десяте, через 2 години після сніданку

1 банан і 1 ківі.

Наріжте дрібно 150 г вареної курячої грудки, додайте половину грейпфрута, 2 ківі, 1 дрібно нарізане круто яйце і трохи зеленої цибулі. Приправте сіллю, перцем і трохи оливкової олії.

Оловрант

½ банан, 2 ківі, 1 чайна ложка родзинок та 200 г нежирного несолодкого йогурту.

Вечеря

Змішайте 50 г нарізаного сиру фета та 2 ківі з 50 г вареного коричневого рису з 1 чайною ложкою оливкової олії.