Коли у вас артрит, активність корисна для загального стану здоров’я та самопочуття.
Виберіть з цих видів діяльності
Якщо вам роблять операцію, фізичні вправи можуть допомогти вам залишатися міцними, що прискорить ваше одужання. Заняття у воді можуть бути найкращою вправою для артриту. Плескання під час плавання, водна аеробіка або навіть просто вхід у неглибокий кінець басейну зміцнюють м’язи навколо хребта та ніг.
Якщо ви не можете займатися у воді або користуватися нерухомим велосипедом, спробуйте ходити, доки це не заподіює занадто сильного болю. Ходіть по гладких, рівних поверхнях, таких як тротуари біля вашого будинку або всередині торгового центру.
Будь обережний
Залишаючись активними та виконуючи фізичні вправи, ваш артрит коліна не погіршиться швидше, якщо ви не перестараєтесь.
Якщо вправи посилюють біль, спробуйте наступного разу зменшити тривалість та інтенсивність вправ. Однак не припиняйте займатися зовсім. Дозвольте своєму тілу адаптуватися до нового рівня вправ.
- Вісім способів знизити витрати на охорону здоров’я Медична енциклопедія MedlinePlus
- Перихондрит MedlinePlus Медична енциклопедія
- Домашні тварини та медична енциклопедія MedlinePlus з ослабленим імунітетом
- Медична енциклопедія MedlinePlus Кривава сеча
- Медична енциклопедія MedlinePlus Відсутність менструацій