Санскритське слово мудра означає печатку, знак, символ, символічний жест, але воно також перекладається як дарувальник радості. У більш широкому розумінні, пальчикова йога, яка працює за допомогою ланцюгів тіла, створює фізичну, енергетичну, психоенергетичну, психічну та психічну рівновагу. Він народився 5000 років тому як метод індуїстських систем йоги (Хатха-йога, Кундаліні-йога, Тантра-йога). Пізніше буддистські рухи також використовували його у своїх церемоніях, обрядах та ініціаціях.
Мудри виконують у місці, ізольованому від зовнішнього світу, в красивій та приємній обстановці, бажано на природі, або в добре провітрюваному приміщенні. Пози рук, зроблені в офісі, на роботі, під час подорожі, також можуть бути корисними, але давайте звернемо увагу на одне за раз: ніщо не може відволікати нас, проводячи церемонію мудри, уникаючи очей та негативних думок сторонніх людей.
Мудри можна практикувати в будь-який час доби. Найкращий час вранці (після пробудження) або ввечері. Мудра може запобігти медитації, оскільки вона приводить вас до більш концентрованого, розслабленого стану.
Тримайте мудру один раз протягом встановленого часу для цієї руки! Зазвичай рекомендується робити пальчикову йогу один-два рази на день! (може бути вранці або ввечері)!
Важливо! Під час фізичних вправ не концентруйтеся на енергіях, що звільняються від постави руки, але до мантри! Не будьте нетерплячі, якщо очікуваний результат не станеться відразу.
Якщо ви відчуваєте, що поза руки прикладає багато зусиль, і ви хочете вже зупинитися, закінчіть її негайно! Якщо ваша організація вказує, що не може засвоїти або переробити додатковий пакет енергії та інформації, припиніть практику!
Вийміть прикраси з усього тіла перед тим, як приймати мудри, оскільки вони заважають потоку енергії!
Мудри можна виконувати стоячи, лежачи, стоячи на колінах (дамба доходить до кута) або сидячи.
При витриманні мудр необхідно дотримуватися 4 основних вимог:
Якщо ви взяли позу руки, тримайте її стійко, надійно!
Уникайте всіх зусиль та напружень! Не стискайте пальці силою, а обережно!
Ніколи не тримайте руки і ноги схрещеними під час мудри, оскільки це порушує потік енергії!
Санк-мудра
Також відомий як дворучна індійська танцювальна мудра. Значення: оболонка мідії, внутрішній збір.
Тримаючись за руки:Права рука оточує лівий великий палець 4 довгими пальцями.
Витягнутий великий великий палець торкається лівого середнього пальця. Тримайте руки перед горлом! Повертайте на схід 3 рази на день по 15 хвилин (сидячи або лежачи)!
Мантра: бем, шинка;
Фізичні ефекти: біль у горлі, ларингіт, осиплість голосу, дегенеративні дистрофічні ураження суглобів та хребта, карієс, посилене випадання волосся, фрагментація нігтів.
Здібності та властивості, які може активувати мудра:чеснота, вирішення конфліктів, вічна дружба, духовне просування, пророче бачення, дотримання духовних заповідей, пильне пророцтво, благословення, небесна енергія.
Мудра Апан-Ваю
Тримаючись за руки:Вказівний палець спирається на подушечку великого пальця, тоді як кінчики середнього та безіменного пальців торкаються великого пальця. Мізинець витягнутий. Мудру слід тримати перед грудьми протягом 5 хвилин, одночасно повторюючи мантру 13 разів після глибокого вдиху! Руку можна тримати одночасно двома руками (обличчям на схід).
Фізичні ефекти:інфаркт, інфаркт міокарда, депресія, серцебиття, головний біль, високий кров'яний тиск, проблеми з печінкою; зменшує втому, нервову напругу, усуває слабкість; регулярне функціонування забезпечує тривалий термін служби.
Мантра:мамджам; вібрувати так: mmaammjjaamm.
Здібності та властивості, які може активувати мудра:ненасилля, ейфорія, здійснення, духовна самокорекція, зцілення магнетизмом, духовне пробудження, приховування думок, глибока духовна відданість, духовне світло.
Калешвара-мудра
Тримаючись за руки: Кінці середнього і великого пальців стикаються. Великі пальці торкаються основи горла. Інші пальці знаходяться в положенні на колінах (у контакті з їх зовнішнім боком). Потримайте мудру протягом 5 хвилин, одночасно повторюючи мантру 13 разів після глибокого вдиху!
Мантра:om srikalikayi namah.
Фізичні ефекти:відмінні розлади пам’яті, розлади концентрації уваг, звикання, залежності, емоційні коливання.
Вплив на фізичний світ:досягти бажаної мети.
Здібності та властивості, які може активувати мудра:заздрість, любляча доброта, чистота, задоволення, мир, безтурботність, духовне вдосконалення, дарування, щедрість, полегшення, внутрішнє і зовнішнє багатство, просвітлення, внутрішня гармонія, уникнення труднощів, примушення волі, слухання внутрішнього голосу, духовне проникнення, конструктивне мислення, позитивність, спілкування з вищим Я.
Матангі-мудра
Тримаючись за руки:Кінчик середніх пальців стикається між собою, тоді як інші пальці зав'язуються разом із зовнішнім ключем на нижньому кінчику пальця. Потримайте мудру перед грудиною протягом 7 хвилин, одночасно повторюючи мантру 13 разів після глибокого вдиху! Робіть це 3 рази на день!
Мантра:aiu, вібруй наступним чином: aaaiiiuuu.
Фізичні ефекти:Ця мудра позитивно впливає на гіпоталамус, ефективна при артеріосклерозі, сприяє очищенню крові, нормалізує роботу гіпоталамо-гіпофізарно-надниркової системи та залоз внутрішньої секреції; також може використовуватися для зниження напруги.
Вплив на фізичний світ:допомагає розбагатіти.
Здібності та властивості, які може активувати мудра:духовна свобода, духовна алхімія, сяюча безтурботність, контроль емоційного імпульсу, фантазія, досконалі знання, інновації, фокус уваги.
Ласло Кесмарки: Саморозвиваючі позиції рук видавництво Ankh 2016.
Рекомендовані записи
5 продуктів, щоб зберегти серце здоровим
Яка ментальна межа не дає вам заробляти більше грошей?