голоду

Розмішайте 500 г фаршу з м’яса індички з сіллю, перцем, 1 головкою цибулі, 2 помідорами та 2 перцями з додаванням трохи води під кришкою. Кабачок очищають від шкірки, нарізають скибочками (500 г для мене), потім шарують фаршем на деко і поливають розведеним кокосовим кремом. Смажити при 180 градусах. Коли майже закінчите, дістаньте його з духовки та злийте воду, що впустила, поставте назад і випікайте ще 5 хвилин.

Мій раціон вечері складає 1/5 цього рецепта:

  • Є 208 калорій
  • ch: 11,4 г.
  • білок: 21,2 г.
  • жир: 8,7 г.

Рецепти, розміщені в блозі, захищені авторським правом, їх використання в приватних, комерційних або ділових цілях суворо заборонено і призведе до судових позовів! Назви SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® і SZAFI REFORM® є товарними знаками!