19 лютого 2005 р. 8:00

запобігання

Втрата кісток - часта причина старіння, але в деяких випадках цей процес може бути прискореним, а втрата кісткової тканини може бути вищою за середню. У людей, які не розвинули оптимальної кісткової маси в дитинстві чи підлітковому віці, остеопороз може протікати без прискореної втрати кісткової маси.

Міцність кісток обумовлена ​​солями вапна, тоді як органічні волокна відіграють певну роль у забезпеченні міцності на розрив. Серед неорганічних речовин у структурі кісток беруть участь кальцій, фосфор, магній, фтор, кремній, цинк, марганець, мідь і бор, а серед вітамінів - вітаміни D, C, A і K. Серед гормонів паратиреоїдний гормон регулює співвідношення кальцію до фосфору, а гормон кальцитоніну щитовидної залози, естроген (жіночий статевий гормон) і тестостерон (чоловічий статевий гормон) впливають на процеси деградації та регенерації кісток.

Відсутність або витіснення речовин, що беруть участь у формуванні кісток, може призвести до захворювань кістковоутворення.

Фактори, що схильні до низької кісткової маси:

стани дефіциту естрогену (постменопауза, видалення яєчників)

недоїдання

частота та накопичення остеопорозу в сім'ї

Помірне вживання алкогольних та кофеїнових напоїв чітко не пов’язане з втратою кісткової маси.

Він має дві форми

Первинний остеопороз: може виникнути в будь-якому віці як у жінок, так і у чоловіків, але найчастіше зустрічається у жінок різного віку та у літніх чоловіків.

Вторинний остеопороз: розвивається внаслідок якогось стану або захворювання.

Фактори, схильні до вторинного остеопорозу:

ендокринні захворювання (гіпертиреоз, паращитовидна хвороба, гіпоестрогенемія),

шлунково-кишкові захворювання (муковісцидоз, чутливість до глютену, нервова анорексія, хронічні запальні захворювання),

захворювання сполучної тканини,

стани, пов’язані з гіпогонадизмом,

серцева та ниркова недостатність,

препарати (глюкокортикоїди, алюмінійвмісні антациди),

Переломи кісток часто зустрічаються у хворих на остеопороз, що може надалі схилятися частими падіннями, зниженням зору, зниженням сприйняття.

Він має дві форми:

Первинна: ​​спрямована на досягнення максимальної кісткової маси в дитячому та юнацькому віці

Вторинний: спрямований на уповільнення втрати кісткової маси у дорослих.

медикаментозні: вітамін D, добавки кальцію, замісна гормональна терапія, синтетичний кальцитонін

Дієта від остеопорозу

Метою дієти є досягнення максимальної кісткової маси, а також уповільнення втрати кісткової маси. Як у профілактиці, так і в терапії головним пріоритетом є збалансована дієта, збагачена кальцієм, при необхідності доповнена вітаміном D.

При складанні дієти, збагаченої кальцієм, слід подбати про те, щоб щавлева і фітинова кислота в рослинах (шпинат, щавель, ревінь, бульба селери, пшеничні висівки, сухі бобові) зменшувала засвоєння кальцію, оскільки утворює нерозчинні одиниці. Поглинання з молочних продуктів краще, оскільки кисле середовище та лактоза полегшують процес.

Це допомагає у використанні кальцію

Він пригнічує утилізацію кальцію

Молоко та молочні продукти найкраще підходять для добавок кальцію, оскільки вони дуже добре використовуються завдяки високому вмісту кальцію завдяки вмісту лактози та молочної кислоти. Сири також мають більш високий вміст кальцію, ніж молоко, але сирні сири не рекомендуються, оскільки вони також мають високий вміст фосфору. Тим, хто чутливий до лактози, рекомендується вживати безлактозне молоко. Щодо олійних культур з високим вмістом кальцію (фундук, волоські горіхи, мак, мигдаль) також варто врахувати їх значний вміст фосфору.

Сьогодні в магазинах ми знаходимо багатий вибір продуктів, збагачених кальцієм. Такі як напр. мінеральна вода, певні види хліба, сири, соки, йогурти, м'ясні продукти, марковані збагаченими кальцієм.

Продукти з високим вмістом фосфору, такі як безалкогольні напої, м’ясо, м’ясні продукти, субпродукти, сухі бобові, сирні сири, деякі консерви рекомендуються лише в обмежених кількостях при остеопорозі.

Основними джерелами магнію є овочі, овочі, бобові, злакові та фрукти. Рекомендується приймати рекомендовану кількість магнію відповідно до вікової групи (300-350 мг/добу для дорослих).

З мінералів фтор зміцнює стійкість кісток і збільшує затримку кальцію при остеопорозі. Бор відіграє роль у формуванні тестостерону та естрогену, регулює метаболізм кальцію та магнію та допомагає у формуванні вітаміну D3.

Вітамін D відіграє ключову роль у метаболізмі кісток, оскільки однією з його основних функцій є забезпечення засвоєння кальцію та включення кальцію, а також фосфору в кістки. Основними його джерелами є риба, молоко, молочні продукти, печінка, яйця, маргарин.

Інші вітаміни також відіграють важливу роль у метаболізмі кісток. Такі як напр. вітамін С (необхідний для утворення колагенових волокон), вітамін А (сприяє поздовжньому зростанню кісток), вітамін К (відіграє роль у формуванні кісткового білка), з яких необхідна рекомендована щоденна доза.

Автор - дієтолог

Це запобігало раку молочної залози та матки

Для оцінки соціальних та економічних наслідків остеопорозу за останнє десятиліття було проведено ряд надзвичайно складних та всебічних досліджень. Європейське товариство остеопорозу та Американське національне товариство остеопорозу підрахували, що переломи спричиняють найбільшу кількість смертей та найвищі витрати у хворих на остеопороз. Хоча смертність від серцево-судинних захворювань є основною причиною статистики здоров'я в більшості країн, останніми роками переломи шийки стегна запобігають раку молочної залози та матки, д-р. Професор Юрай Пейер, експерт міністерства. У наш час фахівці, які займаються лікуванням остеопорозу, можуть вибрати найбільш підходящу терапію та ліки відповідно до індивідуальних та біологічних умов пацієнта. Якщо пацієнтка має вік молодшого та різного віку, вона може усунути проблему, використовуючи гормональні препарати, оцінюючи ризик для грудей та ендометрію. Коли пацієнт більше не може завагітніти, доступний широкий спектр ліків, що стимулюють або запобігають втраті кісткової маси. (ерф)

Деякі важливі джерела кальцію

Нас бомбардують великою кількістю новин на різних порталах, і розпізнати справжні та фейкові новини непросто. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечення цього досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.