Пілатес має безліч варіантів, кожен із настроюваною, складною, розумною формою руху. Останнє означає, що точно виконуючи вправи, воно працює саме там, де потрібно. Існує версія, яка була доопрацьована і призначена фізіотерапевтами та спортивними терапевтами, створивши таким чином один з найефективніших та найбезпечніших методів руху, який також ефективний у реабілітації захворювань та травм.
Машини
Часто між більш ніж тисячею практик існують лише незначні відмінності; завдання також можна виконувати за допомогою маленького м’яча, великого м’яча, вагового м’яча або гумки. У пілатесі все для того, щоб організм працював бездоганно, навіть машини з багатьма функціями можуть допомогти; вони можуть підготуватися, полегшити вправу, підготувати тіло до виконання вправи без машини, а можуть ускладнити.
Це робить вас красивішими
Те, на чому наголошується на заняттях з пілатесу, залежить від викладача. Під час виконання вправ, пристосованих до людини та її стану здоров’я, важлива не кількість, а якість. Дихання - це також важлива частина сеансів, яку потрібно узгоджувати із завданнями. Завдяки цьому не тільки можна відновити зміщений хрящ, але, правильно зміцнивши і розтягнувши м’язи, їх також можна утримувати там.
В руках професіонала пілатес здатний магічно: він покращує здоров’я, допомагає боротися з певними захворюваннями та покращує працездатність спортсменів. Пілатес допомагає рухатись до ідеальної постави та м’язового балансу легкими, вільними рухами, які не напружують суглоби, що може бути досягнуто збалансованим розвитком сили та гнучкості нашого тіла.
Окрім безлічі корисних effects фізичних ефектів, він також покращує; покращує поставу, розгладжує шкіру та зморшки, краще освітлює волосся, блищить очі. Його благословляючий вплив на тіло і душу швидко відчувається і навіть бачиться в дзеркалі та для інших.