Догляд за шкірою вранці та ввечері
Секрет свіжої красивої шкіри - правильний догляд за шкірою. приділяйте щонайменше 20 хвилин вранці та ввечері на косметичні процедури.
Програма ранкової краси
1. Душ, миття волосся
Почніть день із швидкого освіжаючого душу вранці. Найкраще підходить гарячий і холодний поперемінний душ, який активізує кровообіг і підтягує шкіру. Навіть холодного ранку використовуйте лосьйон для тіла, щоб запобігти пересиханню шкіри. Багато людей воліють мити волосся ввечері в холодну погоду, але якщо ви присягаєте митися вранці, вам не доведеться відмовлятися від цієї звички. Навіть взимку сміливо мийте волосся вранці, лише переконайтеся, що волосся готове принаймні за годину до від’їзду.
2. Догляд за обличчям
Для початку очистіть шкіру від бруду, що накопичився за ніч. особливо людям з жирною шкірою, важливо тонізувати шкіру і вранці. Щоб уникнути відлущування шкіри, вибирайте безалкогольний тонік. Використовуйте засоби для догляду за очима, крем для зморшок очей, навіть якщо вам не потрібно видаляти сірі кола.
Нанесіть ці креми на чутливу шкіру навколо очей м’якими, латаючими рухами. наступним кроком є нанесення зволожуючого крему. Втирайте крем в шкіру спокійними, потужними рухами і залиште на кілька хвилин. після того, як шкіра більше не буде жирною на дотик, може наступити макіяж. Важливий праймер та коректор, який гармонує з тоном шкіри та містить сонцезахисний крем. Видимі сліди втоми легко видалити за допомогою хорошого рум'яна, що робить обличчя свіжим і свіжим.
3. Не забувайте про крем для рук!
Вранці побалуйте шкіру більш живильним, густішим кремом, використовуйте легкий нежирний крем протягом дня.
Вечірня рутина краси
1. Догляд за обличчям у три етапи
Очищення обличчя за допомогою миючого засобу, що підходить для вашого типу шкіри, потім тонізація і, нарешті, зволоження. Взимку шкіра легко сохне і часто зневоднюється від негоди та нагрівання. У цьому випадку можуть знадобитися живильні обгортання та сироватки.
2. Прийом душу
Приймайте душ із розслаблюючими гелями для душу і відлущуйте мертві клітини епітелію від свого тіла принаймні раз на тиждень. Якщо ви дуже втомилися, розслабтесь у ванні з теплою водою.
3. Догляд за тілом
Використовуйте зволожуючі лосьйони для тіла, багаті вітаміном Е, які також включають підтягувачі шкіри після кожного душу.
4. Догляд за ногами та руками
Щодня натирайте п’яти пемзою, щоб запобігти розвитку мозолів. Змащуйте ноги і руки живильними кремами на ніч.
5. Розчісування
Це добре працює, якщо ви розчісуєте волосся перед сном, тому ви можете уникнути зіткнення зі скуйовдженою, важкою для лікування масою волосся після пробудження.
Що втомлює вас вранці?
Причин ранкової втоми може бути багато, від шкідливих звичок до серйозних захворювань.
Не має значення, що ви їсте. Дієта, багата цукром і білим борошном, може спричинити коливання рівня цукру в крові, що може бути причиною постійного відчуття втоми. Їжте багато овочів та фруктів, уникайте рафінованої їжі та мінімізуйте щоденне споживання кофеїну. Низький, неякісний сон легко призводить до виснаження. Уникайте напоїв, що містять кофеїн, перед сном і зберігайте в спальні спокій.
Не дивіться телевізор, не перегрівайте кімнату і не спайте в темряві перед сном. Це правда, що регулярні фізичні вправи допомагають подолати втому, але неважливо, коли ви займаєтеся спортом. Бажано закінчити тренування принаймні за три години до запланованого часу сну, щоб тіло заспокоїлось і охололо. Хронічна втома часто викликана якимись проблемами зі здоров’ям. Анемія є найпоширенішою, але захворювання зі щитовидною залозою, діабет, депресія та серцево-судинні захворювання також можуть зіграти свою роль.