Нове дослідження, опубліковане в журналі Ланцет зазначає, що якщо поточні тенденції триватимуть так само, то 18% чоловіків та 21% жінок страждають ожирінням до 2025 року.

2025

Робота, яка порівнює тенденції маси тіла між 1975 і 2015 роками у 200 країнах, висловлює, що за чотири десятиліття ожиріння в світі потроїлося серед чоловіків та подвоїлось серед жінок.

У 1975 р. 2,6% світового населення страждали ожирінням, тоді як у 2014 р. Кількість зросла на 8,9% і воно має намір продовжувати зростати.

США є лідером за показником ожиріння у кожного четвертого чоловіка із ожирінням Сервера та кожної п’ятої жінки з важким ожирінням в країні. Це дослідження гарантує, що якщо це продовжиться, 43% жінок та 45% чоловіків будуть страждати ожирінням у північноамериканській країні.

Хоча раніше вважалося, що ожиріння є винятковою проблемою в країнах з високим рівнем доходу, Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) повідомила, що це проблема, яка також зустрічається в бідних країнах або країнах, що розвиваються.

Епідемія

На своєму веб-сайті ВООЗ визначає проблему таким чином: «Ожиріння та надмірна вага визначаються як ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке може завдати шкоди здоров’ю. Простий спосіб вимірювання ожиріння - це індекс маси тіла (ІМТ), це вага людини в кілограмах, поділена на квадрат їх зросту в метрах. Людина з ІМТ, що дорівнює або перевищує 30, вважається ожирінням, а ІМТ, що дорівнює або перевищує 25, вважається надмірною вагою. Надмірна вага та ожиріння є факторами ризику багатьох хронічних захворювань, включаючи діабет, серцево-судинні захворювання та рак ".

Профілактика

Хоча його поява зумовлена ​​різними факторами, багато з них можуть бути генетичними, головні фактори профілактики пов'язані з дієтою та фізичною активністю.

Фізична активність - один з найкращих способів запобігти ожирінню та іншим захворюванням, оскільки підтримує організм активним. У рамках фізичного навантаження варто щодня підніматися сходами і відвідувати платний тренажерний зал. Ходьба, біг, їзда на велосипеді, плавання та виконання інших видів вправ, таких як пілатес або йога, матимуть важливе значення для запобігання ожирінню та боротьби із зайвою вагою.

Хоча вживання збалансованої та збалансованої дієти також є ключовим фактором для того, щоб не ожиріти. Експерти рекомендують в середньому споживати 2000 калорій на день, розділених на такі продукти, як фрукти, овочі, бобові, крупи, деякі молочні продукти та м’ясо, з основним акцентом на збільшенні споживання фруктів та овочів мінімум із п’ятьма порціями на день. Важливо також уникати нездорової їжі та продуктів, багатих насиченими жирами, оскільки, крім сприяння ожирінню, вони пошкоджують наше серце та інші життєво важливі органи.

Нарешті, вживання достатньої кількості води - ще один із методів профілактики, який ми повинні враховувати. По-перше, тому, що зневоднення часто плутають з голодом, що змушує нас їсти, коли тіло цього не потребує. А по-друге, оскільки вода очищає і детоксикує організм, сприяючи виведенню токсинів і непотрібних відходів для його роботи, запобігаючи їх накопиченню. Рекомендується випивати від восьми до десяти склянок води щодня, в ідеалі це просто мінеральна вода без газу, але вона може бути доповнена водою з натуральним ароматизатором, фруктовими соками без цукру, чаю або мате, але не безалкогольними напоями, і інші напої, наповнені ароматизаторами та цукром.