Мадонна - одна з найбільших ікон POP століття. Як засновник тенденцій, він був визначальним модним трендом з 80-х років, завжди стоячи у вищій формі перед світом. Він рухається енергійно навіть після свого шістдесятиріччя. Давайте подивимося, яка дієта забезпечує йому достатньо енергії, щоб підтримувати форму своєї бомби.
Мадонна: Віруюча в зоні дієта
Вага: 50 кг, зріст: 161 см, вік: 61 рік
Співак і продюсер підтримує фізичну форму завдяки танцям, силовим тренуванням, йозі та здоровому харчуванню. Протягом десятиліть він їв виключно їжу органічного походження (переважно фрукти, овочі, цільні зерна, натуральний цукор та рибу).
Зонова дієта базується на споживанні вуглеводів, жирів і білків 40/30/30 з 3 основними прийомами їжі на день і 2 невеликими прийомами їжі на день. Мадонна також дотримується макробіотичної дієти, яка уникає молока, цукру та м’яса. Крім того, Мадонна вживає багато лляного насіння, яке не тільки багате на Омегу 3, але і добре впливає на схуднення.
Переміщення:
Окрім вправ для силових тренувань, він катається на ковзанах, а Аштанга займається йогою. Він також є великим любителем нового американського спорту, гіротоніка. Він поєднує в собі танці, йогу, плавання та тай-чи. Мадонна тренується 3 години на день.
- Життя не зупинилося на Зсоці, він тримає себе в тонусі вдома - Айкай Со
- Топ-10 найдивніших дієт знаменитостей
- Чарівний поліцейський підкорює серце співака - Зірки, які закохуються в мирних жителів - Світова зірка
- Найкращі поради для схуднення від зірки тренера nlc
- Врешті-решт, він просто вирішив! Дійсно несподіванкою став спаситель Діснея - Світова зірка Феміна