- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. Мені потрібна порада, як зменшити окружність талії. Я не хочу худнути, я зріст 166 см, я важу 53 кг, що, на мою думку, є оптимальною вагою, але я все одно не задоволений своєю фігурою, особливо через талію, яка широка для моя фігура. Мої розміри складають 85 см в грудях, 72 см в попереку і 90 см в області стегон. Крім того, у мене короткий тулуб, високі тазові кістки, тому талія виглядає ще ширшою, якби у мене довший тулуб, його було б краще оптично втратити. Раніше я скидав 48 кг, на той момент у мене в талії було 68-69 см, але ноги, особливо від колін вниз і руки були вже дуже бідні, мені довелося носити лише широкі штани, бо це не виглядають дуже мило. Я також був дуже бідний на обличчі, що мене не зупинило. Тому я не хочу худнути, просто покладіть талію як мінімум на 68 см, я б дуже зрадів. Мені сумно з цього приводу, весь жир накопичується в талії, животі та верхній частині стегон, інакше мої ноги бідні, але я не проти цих верхніх стегон, і це справді здається непропорційним ще більше, тому що у мене короткий тулуб і Я маленькі кістки, тому мої ноги від колін вниз я досить бідний. заздалегідь дуже дякую за будь-яку пораду.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
тому я не зовсім розумію такі типи персонажів. бо тоді я, мабуть, яблуко, коли його беру. Мені вдалося це зробити, і зараз у мене є фігура, як жінка в червоній сукні зліва, словом, мені вдалося мати пісочний годинник. але коли я деякий час трохи набирав вагу, на іншому тілі лише трохи, але головним чином на животі, трохи в попі, але не в грудях. так що такий тип персонажа говорить про те, де ми будемо зберігати зайвий жир? адже коли я маю свою ідеальну вагу, у мене є пісочний годинник, коли я беру таке яблуко. Ну, це не так складно, просто підтримувати нормальну вагу. Або якщо ви бідні, у вас жир у шлунку? але жир завжди можна якось утворити, на мій погляд, у фітнес-центрі вони можуть вам порадити, особливо, не взимку взуючи сідниці, а гарні майки, ці місця повинні бути теплими, інакше жир там почне зберігатися (на щастя, мене повели). а також біг, а також, вправи на формування сідниць і стегон, коли у вас розвинена сідниця, стегна також будуть опуклими, а талія буде виглядати біднішою. інакше я цього не можу зрозуміти, тому що в області живота вони знаходяться не на ширині кістки, як кінець ребра і внизу є таз, але простір між ним - речовина макаки, це має бути у формі, а не?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Лалле, ти, звичайно, не йдеш на ліпосакцію, ти, звичайно, не просто посилаєшся на неї.
Коли люди пишуть тут, спробуйте кілька вправ або зупиніться у фітнес-центрі, тренер порадить вам там, а також навчить чітких вправ. Хороший тренер може навчити людину дуже цікавим речам, які б не спали на думку людині просто так.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
укус: однією рукою в руках, витягніть спину, трохи промежину і опустіть руки до колін, один раз однією стороною, інший інший, робіть це, потягнувши, а не зітхаючи
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
У мене також живіт є проблемною зоною:) Ось чому мені потрібно багато зусиль, щоб утримувати фігуру пісочного годинника. Потрібно фізично над цим працювати, на жаль нічого іншого не працює.
Роками я читав кілька статей про дієти та схуднення, але нічого не допомагало. До руху - я схудла близько 15 кг, зараз я важу 55 кг. Я ще ніколи не почувався так добре. просто треба рухатися:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Так, у мене фігура яблучного типу, я це знаю, я просто намагаюся з’ясувати, чи можна щось зробити із жиром, який осідає в районі талії та моїм шлунку, бо насправді це не так виглядаю дуже добре, тому що у мене все ще коротке тулуб, тому жир повинен бути розподілений на меншій площі, ніж якщо б у мене було довге тулуб, і тоді я виглядаю ще ширше в області талії. Я дійсно не хочу худнути, тому що, хоча я втратив кілька см від талії, коли схуднув, я втратив кілька см від інших частин тіла, ніг і рук та віри, таких бідних ніг, як я мав би мати, Я не хочу мати, або зруйновані вилиці, або схуднення талії чи ні. Що ротанг та східні танці можуть допомогти, я не знаю, що не маю з цим досвіду. Я також думав про ліпосакцію, але якщо я правильно кажу, боюся, це досить велике втручання в організм і навіть не найдешевше. Тому я хотів би, щоб було щось, якісь вправи або щось, що дало б змогу досягти звуження талії без втрати ваги. В іншому випадку дякую за внески.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але за спокоєм я маю типову фігуру для яблука, тому навіть якщо його вирізати, пісочний годинник не робить себе.
тут допоможе лише камуфляж з одягом
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але вона пише, що там зберігається ТУК. ви нічого не можете зробити з кістками, але ви можете зробити це з жиром або м’язами. У мене швидка талія, але коли я більше займався гімнастикою, я почав робити м’язи живота, настільки вбік, що талія була ширшою до стегон, і мені це не подобалося, тому я залишив кілька таких вправ.
але формувати талію (стягуючи, якщо мова йде про жир і м’язи) - це найбільш ідеальна вправа на обертання або як би це ще не називалося, або навіть протягом 3 хвилин на день, щоб потренуватися, щоб плечі штовхали в один бік і в бік протилежне протилежному, тому в колі я не можу описати це краще.
інакше у мене краща талія від бігу, також східні танці та вправи 5 тибетців допомагають намалювати її. Отже, я записую те, що мені підходить, можливо, щось із цього вам допоможе, можливо щось ще допоможе вам більше
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ви нічого не можете зробити проти генів, коли у вас буде побудований скелет, як ви описуєте, у вас ніколи не буде паспорта. тільки щоб ти міг оперувати останні ребра, як Шер:-D