Ми всі знаємо, як важливо зволожувати своє тіло зсередини. Особливо в зимові місяці нам потрібно більше дбати про своє тіло. Тож я вирішив показати вам простий спосіб вибратися із «звичайної» води вилужена вода, яка наповнена свіжими фруктами, ароматною зеленню, сирими овочами та спеціями. У цій статті ви знайдете, як готується заварена вода, та деякі мої улюблені поєднання.

Спочатку ми розглянемо основні інгредієнти, які зазвичай використовуються при приготуванні настоєної води. Але вам зовсім не потрібно слідувати цьому, спробуйте експериментувати та вибирати інгредієнти, які ви б ніколи не пробували інакше. Головне, щоб вам сподобалось.:)

Інгредієнти:

Фрукти

  • цитрусові - грейпфрут, лимон, апельсин, лайм, мандарин, червоний апельсин
  • ягоди - полуниця, малина, чорниця, ожина, вишня
  • тропічні фрукти - гранат, манго, ананас, банан, ківі, карамбола (китайська зірка)
  • дині - жовта диня, червона диня
  • інші - груша, яблуко, виноград, слива, персик, нектарин

Овочі

- огірок, морква, селера, перець (гострий, негорячий)

Трави

- м’ята, шавлія, розмарин, базилік, коріандр, чебрець, стевія, лаванда

Спеції

- імбир, кориця (не в порошку), чорний перець

Вода

- відфільтрована вода або газована чиста вода

Тепер, коли ви приблизно уявляєте, що ми будемо використовувати, я покажу вам різні комбінації.

зволоження

Вимита вода - Меню:

  • грейпфрут + шавлія (можна також використовувати розмарин, м’яту або базилік)
  • лимон + м'ята (або коріандр або базилік)
  • лимон + лайм + коріандр
  • лимон + імбир
  • лимон + манадрінка + груша + гострий перець зелений + коріандр
  • лимон + апельсин + імбир (або кориця)
  • червоний апельсин + імбир + базилік
  • огірок + лимон + лайм + м'ята (або базилік)
  • огірок + грейпфрут + шавлія (або розмарин)
  • огірок + червона диня + м'ята
  • морква + яблуко + лимон + імбир
  • морква + гранат + шавлія
  • жовта диня + червона диня + розмарин (або базилік)
  • червона диня + м'ята (або розмарин, базилік)
  • груша + розмарин (або шавлія)
  • банан + нектарин + базилік
  • ожина + малина + полуниця + м'ята
  • полуниця + грейпфрут + шавлія
  • яблуко + слива + чорниця + м'ята (або шавлія)
  • вишня + лайм + м'ята

Тепер ви приблизно уявляєте, як поєднуються окремі інгредієнти, тож настав час для самого рецепта.

Підхід:

1. Спочатку додайте нарізані фрукти чи овочі (цитрусові на колесах, цілі ягоди, кубики дині тощо) у скляний глечик. Візьміть чайну ложку або щось інше, щоб м’яко відчути запах фруктів або овочів. Тип: позбавити шкірку цитрусових, щоб уникнути гарячого смаку.

2. Виберіть траву, спецію на свій смак, додайте її до овочів або фруктів і акуратно збийте. Це допоможе звільнити натуральні екстракти та олії з трав та спецій.

3. Нарешті додайте води, перемішайте - і все готово!

Підготовлену таким чином воду найкраще зберігати у скляних пляшках, які можна закрити. Зберігайте їх у холодильнику і випивайте протягом тижня. У настояній воді немає консервантів, і всі вітаміни, мінерали та антиоксиданти, що містяться в ній, знаходяться в їх природному вигляді.

Вимита вода чи звичайна чиста вода? Кому ви віддаєте перевагу? Ви п'єте воду, приготовлену таким чином? Яке твоє улюблене поєднання? Поділіться з нами коментарем!