"Я людина, яка все життя втратила життя. Я працюю на тирі з дванадцяти років. Стандартні харчові звички для мене точно не загрожують ", - зізнається наш найкращий стрілець.

скоріше

Зузана Рехак Стефечекова (34) - одна з наших найуспішніших спортсменів. Володар кількох олімпійських медалей одночасно справляється з материнством у поєднанні зі стрільбою. Двигун, який рухає ними, - це перш за все гарний шлюб, чоловік і син Натан. Словацький стрілець страждає атопічною екземою, а також астмою. Іноді вона грішить за сніданком, а також їсть ковбасу.

Зузана, ти наш відомий стрілець у пастках. Що ви вважаєте своїм найбільшим спортивним успіхом?

Це, мабуть, останній успіх, а саме прибуток чемпіона світу та прибуток чемпіона світу у сумішах разом з Еріком Варгом. Проте найбільш відомими в публічному плані є, мабуть, мої олімпійські медалі з Пекіна та Лондона. Особисто для мене останні гонки завжди є найбільш вдалими. Це означає, що зараз я насолоджуюсь званням чемпіона світу та місцем у Токіо на Олімпійські ігри.

Що робить спортивну стрільбу складною?

Найскладніша річ у стрільбі - це, мабуть, витримувати заняття цим видом спорту роками. Однак, що стосується самої стрілянини, спостереження дуже важливо. Зброя важить близько чотирьох кілограмів, тому також потрібні сила і координація. Однак найголовніше у нашому вищому спорті - це голова. Йдеться не стільки про фізичну активність, скільки про розумову діяльність.

Багато разів спортсмен має великий талант, але проблема результатів полягає в психіці. Що допомагає вам добре сконцентруватися в перегонах?

Чоловік і син є рушійною силою для мене. Ці двоє людей для мене найважливіші. Навіть коли я одружився, це мені дуже допомогло. Сім'я для мене найбільше. Колись для мене стрільба була першочерговою, сьогодні вона збалансована. Я завжди кажу собі, що можу радіти, що все ще можу займатися цим видом спорту. Мені це дуже подобається. Однак я просто рада, що у мене функціонуючі стосунки і здорова дитина, і все в моєму житті працює як слід. Я намагаюся насолоджуватися кожною миттю. Будь то на тирі чи з родиною. З певного моменту я почав дуже сильно відчувати, що ми ніколи не знали, чи повернемось колись кудись і чи зможу я ще подорожувати таким чином. Я живу тут і зараз. Все приходить у потрібний час.

Це дає вам сімейну атмосферу та необхідний комфорт у спорті?

Звичайно, так. Моєму синові все одно, я перший чи останній на перегонах. Я завжди з нетерпінням чекаю повернення додому. Поки що Натан у віці не чекати іграшок, а чекати мене. Це чудово. Мій чоловік підтримує мене у великих масштабах, але також і моя та його батьки. Ми працюємо разом, щоб все працювало. Цього року я був у найдовшій подорожі без одинадцяти днів. Мені важко довше залишитися без сина, особливо душевно. Однак для моєї родини це складніше з точки зору логістики. Мама дуже відсутня в домашньому господарстві та в сім'ї в цілому. Мої близькі працюють, поки я змагаюся, і я працюю над тим, щоб зрозуміти, що я пішов на кілька днів.

Тож можна поєднувати материнство з найкращими видами спорту.

Усі запитують мене, як це можна поєднати? Я працюю як будь-яка нормальна мама. Ми встаємо вранці і садимо малечу в дитячий садок, і тоді я в основному маю цілий день для себе. Найголовніше, що коли мене немає вдома, всім цим керує мій чоловік. Я також ходила на іспанську, яку вивчаю вранці, коли мій син навчається в дитячому садку. Натан іноді їде до мене в Трнаву на тренування. Тоді він був зі мною з самого ранку, і йому завжди було весело. Йому два з половиною роки. Йому дуже цікаво. Іноді він дає мені такі запитання та відповіді, що я не розумію, звідки він це бере (сміється). Зараз у мене зимові тренування, а це означає, що ми не стріляємо. Я впораюся з усім, що в Братиславі.

Моєму синові все одно, я перший чи останній у перегонах. Я завжди з нетерпінням чекаю повернення додому.

Ви страждаєте атопічною екземою з самого народження. Як ти намагаєшся з ним боротися?

Тепер мені доводиться стукати, що це не так вже й погано. Але буквально тиждень тому було набагато гірше. На щастя, у мене це лише на руках, але нещодавно у мене була атопічна екзема і на ногах. На щастя, цього не було видно. У мене загальна проблема із сухою шкірою. Гірше те, що я взагалі ненавиджу креми.

То як ти до цього ставишся?

У мене є антигістамінні препарати, я їх також приймаю при бронхіальній астмі. Однак поза сезоном пилку я використовую їх переважно при екземі. Мені це допомагає. І у мене є одна блискуча мазь від мого дерматолога. Це змішано, я не уявляю, що в ньому. Я пробувала всілякі косметичні засоби, і кожна з них працює лише деякий час. Однак ця мазь діє завжди.

З дванадцяти років ви страждали алергією, яка згодом призвела до астми. Як потрібно дбати про своє здоров’я?

На щастя, моя астма досить добре виловлюється. У мене була проблема в 2005 році, коли ми ще не знали, що у мене ця хвороба. Одним словом, мені було погано, і я не міг вибратися від цього кашлю. Задушливий кашель тривав у мене тижнями і був неймовірно неприємним. Нам вдалося зв’язатися з доктором Катаріною Бергендіовою, яка також працює з іншими спортсменами. У той час вона мене дуже добре впіймала, і мої напади кашлю припинились. Я визнаю, що не надто чесно приймаю ліки. Коли погано, я їх їм. Навпаки, якщо воно покращиться, я забуду про ліки. Хоча у мене є ліки вдома, я більше не використовую інгалятори. Коли в сезон пилку починає свербіти в очах, а ніс переповнений, я рвуся і тону. Саме тоді я знаю, що мені слід негайно почати приймати ліки. Оскільки я не займаюся кардіоспортом, коли не бігаю і не вдихаю, моя астма не така вже й погана.

Здорове харчування також допомагає вам вирішити ці проблеми?

Я людина, яка за все життя схудла. Це означає, що я все життя борюся з вагою. В основному я був на тирі з дванадцяти років. Тож я адаптував свою дієту протягом усього життя до цього. Харчові звички, такі як їжа п’ять разів на день, для мене точно не становлять загрози. Щодо інших речей, то я надзвичайно рішучий. Я дотримуюсь правил, і якщо я можу щось зробити, я йду на це. Однак я не досягаю успіху в дієті. Я згубна. Ми з чоловіком намагаємось правильно харчуватися. У нас регулярно не снідають ковбаси, хоча це теж іноді вдається. Однак через нашого сина ми намагаємось харчуватися краще. Але іноді швидке харчування виходить на наступне місце. Якби я харчувався лише здоровою їжею, їм довелося б зачинити мене в якомусь закладі. Це означає, що мені потрібно було б мати режим, де був би басейн, тренажерний зал і здорова їжа, яку б мені хтось регулярно подавав (сміється). Я зазвичай все їм.

Так ще і смажене?

Смажені страви ми маємо у свекрухи лише на вихідних. Я все ще кажу, що не дам моїй квартирі забруднитися і смердіти. Протягом тижня ми намагаємося їсти більше м’ясної їжі. Також іноді їмо рибу. Ми звикаємо класти пластівці або яйця на сніданок. Однак настає день, коли ми в суботу вранці печемо ковбаски (сміється). Словом, організм часом цього вимагає. Особисто мені не потрібно їсти м’ясо щодня. Також я ходив до дієтолога, який порадив їсти м’ясо два рази на тиждень. Потім я поснідав і забув, що шинка - це теж м’ясо (сміється). Я на дієті, яку не їжу шістнадцять годин і вісім годин. Навіть у згадані вісім годин є певні правила, але я їх теж не дуже дотримуюсь. Однак перевага полягає в тому, що за ці вісім годин я не можу з’їсти стільки, скільки з’їв би за ці шістнадцять годин (сміється).

Ти як мама для щеплення дітей?

Ми зробили вакцинацію своєму синові на все, що було потрібно. Ми також пройшли добровільні щеплення. Мене турбують хвороби, які можуть повернутися, оскільки він не щеплений.

Коли в сезон пилку починає свербіти в очах, а ніс переповнений, я рвуся і тону. Саме тоді я знаю, що мені слід негайно почати приймати ліки.

На вашу думку, спортсменки - це матері, які сприймають життя та материнство трохи спортивніше?

Я виховувався таким чином, що мав свою свободу, але також певні межі. Я дуже строгий до себе, а отже, і до оточення. Я також дуже вимогливий до свого сина, який, можливо, ще не такий ідеальний. На мій погляд, вона все ще має право насолоджуватися дитинством дитини. Я часто задаюся питанням, чи не хочу я від нього занадто багато. У Натана трохи інше дитинство. Ми не працюємо так, щоб його життя крутилося лише навколо дитячого садка. Ми водимо його в поїздки, їздимо в табори та перегони. Він не ходив до дитячого садка все літо, тому що ми були в дорозі. З моменту народження ми навіть не мали справи з ліжечком чи певним фіксацією речей. У нас був максимум один ведмідь, з яким ми подорожували. Я не хотів, щоб у мого сина був приступ десь в Італії, бо ми забули його улюблену пляшку вдома.

Ви любите розслаблятися, коли у вас є хвилина для себе?

Цікаво, коли я востаннє розслаблявся (сміється). Я багато читаю, але, як правило, лише коли я в поїздках. Зараз я звикаю читати книги ввечері. Я читаю два розділи, а потім мені на голову падає книга. Якщо мені доведеться вибрати релаксацію, про яку мрію, це була б сауна чи оздоровчий стан із чоловіком. Я можу уявити, що ми би насолоджувались романтикою в парі. Особисто я віддаю перевагу сну. Встаємо о шостій. Коли у нас не було Натана, ми з чоловіком встали о восьмій. Тож я найбільше прагну до сну.

Окрім стрільби, у вас є інші улюблені види спорту?

Оскільки мій чоловік є гравцем у настільний теніс, я час від часу займаюся цим видом спорту. Я також займаюся іншими іграми з ракетами з м'ячем. Іноді я граю в сквош і теніс, де потрібна координація очей і тіла. Зараз я користуюся прокатом велосипедів. Я також намагаюся якомога більше ходити пішки. Нещодавно ми переїхали з Петржалки до Рачі, де рух транспортних засобів катастрофічний або вранці, або ввечері. З тих пір, як ми переїхали, я поєдную громадський транспорт з прогулянками. Думаю, я більше гуляла лише перед пологами. Це простіше, ніби я рухався на машині. Особисто я не виступаю проти жодного виду спорту. Але я сьогодні не уявляю такої гімнастики (сміється).

Які зимові види спорту вам найбільше подобаються?

Мені подобається кататися на лижах і розважатись. Хоча у мене вдома є зимові ковзани, ми з чоловіком спробували це два роки тому, і у нас не дуже вийшло. Щороку ми намагаємось кататися на лижах щонайменше тиждень. Оскільки моє тренування зі стрільби розпочинається наступного року в січні, я не знаю, чи ми досягнемо успіху.

Як ви керуєте стресом та нинішнім бурхливим способом життя?

Я впораюся зі стресом абсолютно нормально. Гірші всі люди навколо мене (сміється). У своєму житті я зміг створити певну систему, і вона все ще працює для мене. Але іноді у мене буває скидання. Тоді це допомагає мені, коли я плачу. Іноді це теж для мене багато. У нас є собака, і прогулянки з нею для мене є чудовим відпочинком. Тоді я сприймаю це як антистресову програму. Коли я кладу сина спати, настає мій шматочок часу, який я маю лише для себе.

Що б ви порадили людям, які не займаються спортом, але хочуть почати займатися, але просто не знають як? Це потрібно зловити в дитинстві?

Спорт для мене теж спосіб життя. Я тренуюся з п’яти років, тож я хотів би також очолити свого сина Натана. Коли я був маленьким, батьки не питали мене, чи хочу я ходити на теніс. На мою думку, дитині приємно спробувати кілька видів спорту, нехай вони більше їх пізнають, а потім виберуть те, що їй підходить. Спорт оживляє дітей. Це навчить їх відповідальності, регулярності та додасть адреналіну. Я не кажу, що мені подобається відвідувати тренажерний зал, але коли я виходжу, то почуваюся добре. У мене це з бігом. Коли мені вдається бігати двічі на рік, я задоволений собою (сміється). Я ненавиджу біг від народження. Я б радше штовхнув цегляну вантажівку (сміється). Однак відчуття, коли я можу подолати власну лінь, є великим.