відповідей

Напевно, у вас також є запитання про наше тіло, органи чи здоров’я, на яке ви соромтеся задавати або поки що не знайшли чіткої відповіді. Прочитайте наш список 10 найпоширеніших запитань та відповідей щодо здоров’я, і там ви також можете знайти своє.

Захищає оливкову олію від серцевих захворювань?

Коротше: Так

Згідно з багатьма спостереженнями та дослідженнями, регулярне вживання якісної оливкової олії допомагає зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Оливкова олія захищає судини і є джерелом здорових жирів.

Ми можемо захворіти на діабет, вживаючи солодкі напої?

Коротше: Так

Солодкі напої справді пов'язані з ризиком розвитку діабету II. типу. Якщо ви побалуєте себе одним підсолодженим напоєм, таким як кола, ви збільшите цей ризик до 26%. Однак мова йде не лише про діабет, надмірне споживання цукру (навіть у напоях) також може призвести до ожиріння.

Ми отримуємо вигоду від споживання горіхів?

Коротше: Ні.

Знову ж таки, якщо ви не з’їсте занадто багато (рекомендується пригорща до двох жмень на день) і ваш спосіб життя здоровий, ви не наберете вагу. Однак, якщо ви ведете сидячий спосіб життя і вживаєте шкідливу їжу, занадто багато споживаних горіхів може допомогти вам набрати вагу.

Ходьба така ж ефективна, як і біг?

Коротше: Так

Але це залежить від того, яку користь ви хочете отримати. Що стосується здоров’я серця, біг можна порівняти з ходьбою. Що стосується схуднення, біг, безумовно, кращий. І якщо вас цікавить вплив на коліна, ходьба, безумовно, більш щадна.

Пити соки так само здорово, як і їсти фрукти?

Коротше: Ні.

Навіть якщо ви сочите власні фрукти (або овочі) вдома, вживання соків не принесе вам точно того ж, що і вживання фруктів. У соку значною мірою не вистачає клітковини.

Вживання холестерину збільшує рівень холестерину в яйцях?

Коротше: Ні.

Яйця містять холестерин, але якщо ви не споживаєте їх у великих кількостях щодня, вони не повинні порушувати рівень холестерину ЛПНЩ у вашому організмі. Тому не уникайте їх без потреби і лікуйте себе принаймні двічі на тиждень - вони містять багато білків, вітамінів та мінералів.

Можна пити занадто багато води?

Коротше: Так

Якщо ви випиєте кілька десятків літрів води, нирки не зможуть переробити цю кількість, і рівень мінеральних речовин у крові впаде. Проблема виникає, коли рівень натрію серйозно падає, і організм потрапляє в т.зв. гіпонатріємія.

Це псує очі телевізору?

Коротше: Ні.

За даними Академії офтальмології, дивлячись на РК-екрани з правильною поставою та на потрібній відстані, ваші очі довго втомляться, але це не зіпсує. Це твердження є міфом 1960-х років, коли виходили телевізори, які були справді недобрими для очей. Якщо у вас болять очі після погляду на екран, просто дайте їм відпочити.

Червоне вино краще нашого здоров’я, ніж біле?

Коротше: Так

Це один із фактів, який досить часто змінюється. Однак у 2015 році Vox дослідив понад 30 досліджень на цю тему і виявив, що одна чашка на день асоціюється з більш тривалим життям і меншим ризиком серцево-судинних захворювань. Червоне вино також має менше цукру і більше мінералів, ніж біле.

Вода в пляшках корисніша за воду з-під крана?

Коротше: Ні.

Не тягніться за водою в пляшках, якщо ви не живете в районі, де, як відомо, забруднена вода в крані. Якщо ви не хочете поповнювати мінерали, а просто вгамовуєте спрагу, кращий і дешевший вибір - звичайна водопровідна вода, яка також містить кількість фтору, необхідного вашим зубам і кісткам.