Куріння шкодить вашому здоров’ю/Фото: Shutterstock

допомагають

Ви теж палите? Тоді ви точно знаєте про шкідливий вплив нікотину на ваш організм.

З одного боку, це блокує нормальну роботу м’язових і нервових клітин, підвищує кров’яний тиск і може призвести до серцевих захворювань. Крім того, нікотин є однією з речовин, що викликають найбільшу залежність у світі.

Багато результатів досліджень привертають увагу курців до термінового звикання, але безрезультатно. Тому, щоб дещо полегшити властивості нікотину для здоров’я, вживайте якомога більше продуктів, перерахованих нижче, оскільки містяться в них вітаміни та мінерали полегшують негативні симптоми, пише healthypanda.net.

Хоча ми рекомендуємо вам бути сильними і кинути палити!

Киньте свою шкідливу звичку!/Фото: Shutterstock

1. Брокколі

Він містить велику кількість вітамінів С і В, які відіграють важливу роль у регулюванні здоров’я організму і захищають легені від токсинів.

Брокколі/Фото: Shutterstock

2. Помаранчевий

Поповнити дефіцит вітаміну С, пов’язаний з курінням. Містить вітамін С для зменшення стресу, тривоги та тяги до нікотину.

Багатий вітаміном С/Фото: Shutterstock

3. Шпинат

Він багатий фолієвою кислотою і вітаміном В9, за допомогою яких нікотин виводиться з організму. Одним з побічних ефектів нікотину є порушення сну, що також має сприятливий ефект. При спробі кинути палити фолієва кислота відіграє важливу роль у полегшенні симптомів відміни.

Містить фолієву кислоту/Фото: Shutterstock

4. Імбир

Це полегшує негативні симптоми куріння. Він очищає токсини, що відкладаються за рахунок нікотину з крові.

Імбир/Фото: Shutterstock

5. Журавлина

Він тримає симптоми абстиненції на відстані. Як і імбир, він очищає кров.

6. Лимон

Ефективна зброя в боротьбі з курінням. Коли ви відкладаєте сигарету, нікотин не залишає ваше тіло ще протягом 3 повних днів, що впливає на вашу шкіру, але вітамін С, властивий лимону, допомагає вам залишатися здоровим.

Лимон відповідає за здоровий організм/Фото: Shutterstock

7. Морква

Він містить вітаміни С і К, які беруть участь у природному захисному механізмі організму. Це добре впливає на роботу мозку, нервів та кровообіг.

Морква/Фото: Shutterstock

8. Гранат

Куріння знижує рівень кисню в крові, викликає високий кров'яний тиск і може протидіяти симптомам, вживаючи гранат. Крім того, це посилює кровообіг і допомагає організму виробляти еритроцити.

Гранат/Фото: Shutterstock

9. Пшеничні зародки

Тут повно вітаміну Е. Зародки пшениці можуть зменшити ризик серцевих захворювань.

Зародки пшениці/Фото: Shutterstock

10. Кале

Знижує ризик розвитку раку. Він насичений антиоксидантами, які допомагають позбутися від нікотину, що відкладається в організмі.

Містить антиоксидант/Фото: Shutterstock