Давайте їсти легку їжу в спеку/Фото: Shutterstock
Ти б міг подумати?
Зараз це всі спостерігають!
Мій свекор просвердлив отвір у ключі від воріт. Дізнавшись чому, я побіг до нього з нашим ключем
Було передбачено, хто стане наступником Замбо Джиммі: король оголосив про потойбічне життя
Ось 10 продуктів, які мають природний очищаючий ефект і є одними з наших найкращих друзів. Регулярно споживаючи їх, ви також можете запобігти серйозним подіям, таким як інфаркт або інсульт.
1 - часник
Допомагає підтримувати правильний кровообіг, запобігаючи атеросклерозу, знижуючи рівень холестерину та тригліцеридів у крові.
2 - Гранат
Багатий вітамінами, запобігає атеросклерозу та допомагає підтримувати стінки судин гнучкими, стимулюючи тим самим кровотік.
3 - Зелений чай
Численні дослідження показують, що регулярне вживання зеленого чаю може допомогти знизити рівень шкідливого холестерину в крові, ЛПНЩ.
4 - спаржа
Багатий на вітаміни групи В, С і К, він допомагає регулювати рівень холестерину в крові, тим самим знижуючи ризик розвитку атеросклерозу. Він підтримує утворення в організмі глутатіону, який є протизапальним антиоксидантом.
5 - шпинат
Завдяки вмісту нітратів шпинат корисний проти високого кров’яного тиску.
6 - авокадо
Авокадо містить здорові жири, які допомагають знизити рівень шкідливого холестерину, тим самим запобігаючи серцево-судинному ризику. Він містить багато вітаміну Е, який ефективно запобігає підвищеному рівню жиру в крові.
7 - Куркума
Куркума сповнена антиоксидантними сполуками та однією з найкращих для серця приправ. Це допомагає регулювати рівень холестерину в крові і, отже, захищає судини.
8 - Алма
Регулярне вживання яблук сприяє зниженню рівня холестерину в крові, а завдяки флавоноїдам, що містяться в ньому, також знижує артеріальний тиск.
9 - Чіа маг
Ці крихітні насіння повні кальцію, клітковини, омега-3 жирних кислот та інших корисних поживних речовин. Крім підтримки травлення, він допомагає регулювати рівень цукру в крові та запобігати атеросклерозу, а також має протизапальну дію.
10 - Лляне насіння
Як і насіння чіа, воно повно клітковини і містить багато омега-3 жирних кислот. Корисний для травлення, допомагає регулювати рівень холестерину в крові та підтримувати еластичність судинних стінок.
- 1 день мінус 1 кг! Кращі напої, що спалюють жир - помада Blikk
- 10 продуктів, які допомагають активізувати боротьбу з руйнуванням нікотину - Blikk
- 10 вправ для позбавлення від жиру на спині та пахвах за 20 хвилин - Губна помада Blikk
- Ганьба - великий сер! Через це вона втратила половину! У нього можна навчитися - помада Blikk
- Моя дівчина втратила 10 KILOS за 10 днів! Він дотримувався цієї дієти - помади Blikk