Фабіола Ломелі | 1 квітня 2017 р

схудли

Якщо ми нехтуємо своїм харчуванням і починаємо вести сидячий спосіб життя, наше тіло починає набирати вагу, що може мати серйозні наслідки, якщо ми про це не знаємо. Ці знаменитості це знають, тому вони взяли на себе відповідальність за свій раціон.

Ми можемо думати, що вони мають гроші і платять, щоб хтось подбав про їх схуднення, але правда полягає в тому, що саме зусилля та наполегливість допомогли їм виглядати ефектно. Це секрети деяких знаменитостей, щоб виглядати приголомшливо.

1. Блейк Лайвли

Народивши сина, Блейк вирішила, що не може відмовитися від нездорової їжі, тому готує їжу сама вдома, відкладаючи калорії. Його дієта складається з білків, овочів, фруктів, а також здорових жирів, таких як авокадо та кокосова олія. Звичайно, він розпочав строгий тренувальний тренінг. Ваша мета - їсти здорову їжу принаймні 80% часу і продовжувати їсти улюблені гамбургери.

2. Керрі Андервуд

Вона стала журналістом, який спеціалізується на харчуванні, який використовує програму MyFitnessPal для запису всього, що вона їсть. Вона вважає, що якщо вона не збереже цей контроль, її організм буде продовжувати просити більше їжі. Вона запевняє, що ця програма допомогла їй приймати кращі рішення та приділяє більше уваги тому, що вона їсть.

3. Кріссі Тейген

Вона пройшла інтенсивні тренування та поради щодо дієти, щоб допомогти швидше та легше схуднути. Найбільший його секрет втрати кілограмів полягає в тому, що він пішов до дієтолога і встановив час їжі.

4. Ніколь Снукі

Вона гарантує, що втрата ваги після народження дитини пов’язана з виведенням вуглеводів та зміною дієти на збагачену овочами. Їжте салати весь час і куди б ви не поїхали.

5. Дженніфер Лоуренс

Він не перестав їсти те, що йому найбільше подобається, він лише розпочав сильні тренування з Далтоном Вонгом, щоб схуднути, коли почав працювати над стрічками Людей Ікс. Дженніфер багато разів дякувала цій людині за роботу, яку він зробив, змінивши її життя.

6. Кім Кардашьян

Вона запевняє, що не змогла перестати їсти все, що хоче, і втомилася від того, щоб дбати про своє харчування. Вона схудла після пологів, дотримуючись плану, який включав 6 унцій білка з кожним прийомом їжі протягом дня, плюс яйця на сніданок, рибу на обід і нежирну курячу грудку на вечерю.

7. Лена Данхем

Він запевнив, що не намагається схуднути, він просто зараз бореться з ендометріозом за допомогою здорового харчування та фізичних вправ. Вона практикує йогу і намагається їсти відповідно до того, що просить її тіло, тому що вона відчуває сильний стрес. Що найбільше допомогло йому на цьому новому етапі, це не турбуватися про його зовнішній вигляд.

8. Брітні Спірс

Коли Брітні готувалась розпочати свою серію концертів на планеті Голлівуд у Лас-Вегасі, її тренер Тоні Мартінес розпочав строгу тренування, що складалася з баскетбольних стрибків, ходьби назад, балансування на одній нозі під час метання та використання велосипеда, а також звичайно, основи: багато присідань, віджимань та будь-яких рухів, які ви могли б робити.

9. Дженніфер Хадсон

Він приєднався до команди Weight Whatchers у 2010 році і схуд близько 80 фунтів. Він заявляє, що формула зменшення ваги - це здоровий глузд, коли мова йде про їжу. Вона також гарантує, що найбільше їй допомогло - це суворість у години, встановлені для прийому їжі.

10. Кенденс Камерон

Ця жінка ніколи не дозволяла голоду заставати її зненацька, коли їй доводилося їхати між Лос-Англесом та Нью-Йорком, тому вона планувала кожне своє харчування заздалегідь. Він перекушував перед кожним рейсом, щоб уникнути перекусів, а іноді віддавав перевагу протеїновим батончикам перед щоденним тренуванням.