Дитяче харчування в 10 місяців
Дієта повільно наближається до дієти дорослих, але вона все ще специфічна з обмеженнями на певні продукти, яких слід уникати в перший рік життя:
- коров'яче молоко (якщо ви не годуєте груддю, вам все одно потрібно купувати дитяче молоко)
- яєчний білок,
- сир,
- плавлений сир,
- тверді сири (з високим вмістом солі),
- молочні продукти, такі як вершки, масло
- всі цитрусові, інжир, дятли,
- ягоди (полуниця, малина, смородина, агрус)
- всі горіхи (мигдаль, фісташки, арахіс, волоські горіхи, соняшник, насіння гарбуза)
- підсолоджувачі (цукор, мед)
- помідори,
- червоний перець,
- селера,
- редька,
- хрін,
- цибуля,
- часник,
- більшість бобових культур,
- кисла кегажа
- ваніль,
- кориця,
- базилік,
- каррі,
- чорний перець,
- вегета,
- мускатний горіх
- морська риба,
- усі фірми бійні,
- бекон,
- свинина дуже обмежена
- вся смажена їжа,
- ковбаси, ковбаси,
- солодощі, шоколад, льодяники,
- палички, цукерки, чіпси
. харчування дітей не повинно бути лише зменшеною порцією дорослого. Він має свою специфіку, яку потрібно поважати. Молодий організм знаходиться в стадії розвитку, і ці продукти для нього шкідливі!
Майте на увазі, що жодна дитина не народжується «погано поїдає». Саме в дитинстві починають формуватися його харчові звички, і лише від нас залежить, чи буде дитина харчуватися добре чи погано. Неправильне харчування дитини під час її розвитку призведе до захворюваності в пізньому віці. Значну увагу слід приділяти його якості, а не кількості! Дитина переходить на повноцінну дієту для дорослих з 3 років.
Найбільш підходящі продукти харчування на 7-9-му місяці
Крупи
Рис, ячна крупа, вівсянка, кукурудзяна крупа, пшениця, гречка, амарант, жито
Овочі
Морква, солодка картопля, брокколі, картопля, цвітна капуста, цибуля-порей, горох, кабачки, зелена квасоля, гарбуз, цибулини кропу, спаржа, буряк
Фрукти
Яблуко, банан, вишня, чорниця, авокадо
Бобові культури
Червона та коричнева сочевиця, нут, боби маш
Трави
Раска, цибуля, майоран, кріп, лавровий лист
Інший:
Жовток, пробіотичний йогурт, закваска, м’ясо: курка, індичка, кролик. Олії холодного віджиму, такі як льон, гарбуз, соняшник, ріпак
Як захистити дитину від нітратів в овочах:
- Бажано овочі з не удобреного грунту
- Безпечні джерела як ринки: запитайте, коли овочі збирали, краще віддати перевагу їм після обіду
- Овочі з рослини фольги становлять більший ризик, оскільки сонячне світло, яке зменшує вміст азоту, не проходить через фольгу, частково через теплицю.
- Термічна обробка не руйнує нітрати, навпаки, вони збільшуються через втрату води
- Коренеплоди - більшість нітратів накопичується в м’якоті у верхній частині кореня (наприклад, морква - видаліть внутрішній циліндр у листовій частині).
Овочі, такі як петрушка, кольрабі, морква, редиска, шпинат, капуста, салат, мають найбільше нітратів
Якщо ви уникаєте весняних овочів, використовуйте заморожені, але овочі слід давати дитині щодня.