дієт

Моя дієта починалася так само, як і всі інші, ми зустрічалися з Балазом, обмірковували і обговорювали речі.

Перше, що мені було найважче, почалося тут, щоб зважувати перед іншими, мені було дуже соромно ...

Коли ваги показали, що певних 93,6 кілограмів, я трохи побоявся: "Що на це скаже Балас?". Я знав, що моя дієта може бути успішною лише тоді, коли хтось зверне на мене увагу, інакше я відмовлюсь через кілька днів ... Тому я не лише мотивований позбутися кілограмів, але й дотримуватися Балаза. Я знав, що він не «вкусить мене за голову», якщо йому це не вдасться, але все ж лише його нагляд був достатньо мотивуючим для мене, щоб продовжувати.

У перший тиждень я завжди їв, як прописав Балас. Поки що я ніколи не снідав, добре піддавався лише ввечері, чого пропустили ... Тепер я їв 6 разів на день з ранку до ночі. Чесно кажучи, для мене це було багато, я маю на увазі кількість і дивно, що я ніколи не був голодним і навіть ... Після першого тижня я вже відчув позитивні зміни. Поки що я дуже погано спав вночі, щойно прокидався багато разів, але тепер уже не встаю і вранці я розслабленіший. Я не відчуваю втоми, виснаження вже сьогодні вдень, я став більш енергійним. Дотепер ми не дружили з рухом. На початку я більше їздив на велосипеді, що їздило дуже добре. Якщо, скажімо, я хотів з’їсти щось, у чому я був недостатньо впевнений, або я завжди міг написати щось інше Баласу, і він все добре пояснив, все, що я його запитала, завжди було корисним, і він ніколи не дивився вниз.

Коли я пішов зважувати вдруге, і той маленький фунт знизився, він похвалив мене і підтримував мотивацію, що для мене мало велике значення. Похвала і заохочення. За допомогою Балаза я не тільки збільшив свої втрачені кілограми, але й впевненість у собі. На другому тижні ми вже трохи змінилися. Ось тоді і виникли труднощі. Чарівність новинки зникла, і я вже багато разів хотів «злочинити», але я завжди обертався і казав «ні». Це часто ускладнювалося тим фактом, що сім'я багато разів проводила зі мною ніч піци, і на моєму робочому місці часто було стільки їжі, що я плакала ... Я завжди готувала для своєї роботи напередодні і брала її в крихітних маленьких бочках з їжею . Велоспорт залишався частиною моїх вихідних. Я пішов зважуватися після другого тижня, і майже 3 фунти знизилися. Не тільки я пишався, але й Балас. Вона була дуже щаслива і похвалена і більш мотивована.

На 3 тижні ми знову змінилися. Саме тоді ми прийняли 1 прийом їжі. Тоді я зіткнувся з першою проблемою ... Ми прийняли післяобідній обід, і я був такий, але такий голодний вдень, я буквально спостерігав за годинником, коли я міг їсти ... Я витримав це два дні і написав Баласу, що я дуже, дуже голодна в цей час, і це мені справді важко. Ми обговорили, що я міг би спокійно повернути цю 1 їжу, а не голодувати. Ми обговорювали, що тоді ви можете продовжувати так само гладко, як і до цього часу. Навіть після 3-го тижня знизилося більше 2 фунтів. Ми все ще обговорювали речі, мою їжу та знову змінювались. Ми обговорили, що слід включити трохи активніший рух, ніж їзда на велосипеді, тому я теж почав біг підтюпцем, але часто це не заходило так далеко або стільки разів, як мало б, я зізнаюся ... Плюс на 4 тижні вже не було фрукти. Чесно кажучи, мені теж було дуже важко, тому що до дієти я їв багато фруктів, а тепер не міг нічого їсти. Тут теж я навчився говорити «ні» ще більше і наполегливо.

На кінець 4-го тижня півтора фунта вже були втрачені, і я дійсно пропустив ці майже 3 фунти після 2-го тижня, я був трохи розчарований. Але Балас все ще був поруч із мною і дуже мене підбадьорював, це дуже багато означало, що він був поруч і мотивований. І я пішов далі. Цього тижня я вже встиг з цим прийомом їжі менше, я не був голодним. Я пережив і пережив це як великий успіх. Після цього в їжі більше не було змін, але мені потрібно було більше рухатись. Балаз не був переконаний підкреслити, що рух відіграє більшу роль після всього цього часу, тому справу слід розглядати більш інтенсивно. Він порекомендував мені відео, яке ми шукали разом. Для домашнього тренажерного залу це було ідеально, це зайняло лише 20 хвилин, і все тіло мене зворушило.

До 12 тижня я вже мав 79,1 фунтів і був дуже радий. Я зміг одягнути та надіти багато одягу, який навіть не зміг застібнути...

Це було для мене великим задоволенням. Я пересувався легше і майже чоловік озирається на мене у дзеркалі. Тому я не можу досить подякувати Балазсу. Проблема почалася тоді, потім через тиждень, а потім я втратив лише 2-2 кг, що дуже мало. Я був дуже відчайдушним, хоча я дотримувався дієти і рухався тим самим шляхом. Тоді Балаз чітко дав зрозуміти, що це не моя вина, що це так, і що неможливо схуднути до крайності, тому наразі я перервуюсь у його порадах. Мені було важко кинути, бо я боявся, що мої втрачені кілограми повернуться. Тим не менше, я довіряю Балазсу, зараз я роблю паузу і через 1 місяць ми знову почнемо дієту з новою силою.