Ми запропонували вам 15 речей, які ви повинні знати про своє тіло ще молодою дівчиною.

1. Кожна красива по-своєму

Не існує такого поняття, як «ідеальне» тіло. Ти такий же гарний, як ти! Ви можете мати фігури чи ні, складний живіт або просто горщик, великі груди, маленькі сідниці, розтяжки, але ви можете бути просто м’язистим чи ні - це не робить вас менш «ідеальним» чи чудовим. Кожна людина має різну статуру, хтось має пісочний годинник, а хтось грушу, і це нормально. Зосередьтеся на тому, що можна вивести зі свого тіла, і не думайте про те, як ви “повинні” виглядати.

кожна

2. Вам потрібно більше спати

Фраза "Я буду спати, коли помру" - дурна. Ви будете гірше працювати після невеликого сну, а також допоможете розвинути депресію та тривогу. Звичайно, є багато речей, які ви можете взяти зі свого якісного сну: домашні завдання, стрес, серіали, сайти соціальних мереж, але ви, можливо, захочете налаштувати систему. Щонайменше 7 годин сну на день - це ідеально.

3. Вправа потрібна не тільки для схуднення

Потійте, тому що хочете бути здоровішими та сильнішими, а не тому, що хочете схуднути. «Багато планів тренувань зосереджені на тому, щоб бути меншими. Однак слід зосередитися на цьому більше бути: енергійнішим, здоровішим, щасливішим ". Вправи також допомагають зняти стрес і корисні для вашого психічного здоров’я!

4. Креми для засмаги - це найгірше, що ти можеш зробити з собою

Креми для засмаги неймовірно шкідливі: вони допомагають вашій шкірі швидше старіти на 75%, тому ви можете легко виглядати 40 у віці 30 років, якщо впадете. Також слід бути обережним, щоб не засмагати під час сонячних ванн, оскільки сильне сонце може призвести навіть до раку шкіри, тому завжди лягайте на палюче сонце із здоровим глуздом та належною підготовкою.

5. Худість не дорівнює здоров’ю чи навіть хворобі

Ви не можете судити про стан здоров’я когось за його статурою. Будь-хто може бути здоровим або просто хворим: нам потрібно звертати увагу на те, що говорять наші тіла, і пам’ятати, що судження - це не приємна річ!

6. Дієти можуть бути дуже небезпечними

Не потрапляйте на всі шалені дієти "Голлівуду"! Деякі абсолютно погані для вашого розвитку. Уникайте дивних процедур очищення, а якщо хочете бути впевненими, проконсультуйтеся з дієтологом, який допоможе скласти здорову дієту.

7. Гідратація важлива для вашого організму

Не забувайте пити достатньо води, навіть якщо вам набридло слухати! Вісім склянок на день - це мінімум!

8. Волосся також натуральні

Голіться, навощуйте віск або не робіть із цим нічого: волосся також натуральне для дівчат. Робіть це так, щоб вам було добре - а не так, як очікують інші.

9. Занадто багато телефонних дзвінків або просто набору тексту може бути шкідливим не тільки для очей, а й для хребта

Обгортання ніколи не є добрим: навіть якщо ви пишете щось для написання, або просто переглядаєте забавні відео на YouTube, або, можливо, прокручуєте свій Instagram по всьому своєму телоду. Ці заняття можуть пошкодити хребет.

Якщо ви хочете щось з цим зробити, завжди переконайтеся, що ви сидите прямо, а екран перебуває на рівні очей, щоб вам не довелося занадто сильно нахилятися. Повірте, горбитися легше, ніж ви думаєте!

10. Не пропускайте сніданок

Насправді, не пропускайте трапезу, але сніданок, мабуть, найважливіший з усіх! Це допоможе вам розпочати свій день, ви зможете краще сконцентруватися в школі і будете набагато енергійнішими. Навіть яблуко або навіть йогурт можуть зробити багато для вашого організму.

11. Не дивіться на розмір у магазинах

Ви можете бути XS, але в деяких магазинах до вас може прийти лише M: не шкодуйте з цього приводу! Кожна торгова марка має різний розмір щодо розміру, тому не дивіться, що на етикетці.

Крім того, не варто постійно напружуватися на вагах: поки ви здорові та енергійні, це найголовніше.

12. Ваша інтимна частина тіла не "дивна"

Кожна піхва виглядає по-різному, і це цілком нормально. Це стосується і ваших грудей: одна може бути меншою за іншу, або точно така ж. І форма їх залежна від людини. Те, що ви бачите в журналах, не визначає вас!

13. Поділіться зі своїм лікарем, як ви почуваєтесь

Він вас не засудить, ви можете сказати йому що-небудь про своє тіло. Якщо ви помітили щось дивне або щось переживаєте, не бійтеся запитувати! У грудях можуть бути грудочки, які ви регулярно перевіряєте м’яким натиском.

14. Слухайте своє тіло зараз, воно пізніше окупиться

Багато макіяжу та основи, якщо вам подобається це чи ні, постарять вас. Поки вам не виповнилося 18 років, ви навіть не повинні носити тональний крем або просто важкий макіяж. Якщо ви це зробите, залиште шкіру відпочити, а ввечері не забудьте змити її до останньої краплі, а потім зволожити кремом, який підходить для вашого типу шкіри.

Крім того, слід звертати увагу на своє тіло, рухатися і доглядати за ним, оскільки воно окупиться згодом. Те, що ви робите зараз, може бути не видно відразу, але за 30 ви можете легко знайти слід усього: будь то погана постава, трохи пиття, багато косметики чи просто лосьйони для засмаги.

15. Ніхто не дбає про ваші помилки

Наберіть трохи зайвих кілограмів, ваша шкіра може бути чистою або у вас можуть бути прищі: поки ви щасливі, це побачать і інші. Хороші та позитивні випромінювання прикрашають, тоді як погані та негативні випромінювання прикрашають - яким би "ідеальним" він не був.