думку

Під час вагітності харчові звички матері досить порушуються. У цьому випадку, звичайно, такі закуски, як чіпси та шоколад, набагато привабливіші за здорові смузі, овочі чи фрукти.

Є ті, хто вважає, що початок сніданку веде до того, щоб їсти цілий день, але є й ті, хто, дотримуючись своїх вегетаріанських звичок, утримується від м’ясних страв навіть у ці дев’ять місяців.

Багато матерів вважають, що вітаміни, що приймаються під час вагітності, забезпечують плід достатніми джерелами поживних речовин. Це правда, що ці добавки чудово заповнюють недоліки, але експерти також погоджуються, що це не замінює здорову дієту! На початку вагітності бажано відвідати консультантів з питань охорони здоров’я, щоб обговорити, яка правильна дієта та добавки.

На щастя, існують продукти, завдяки яким матерям та дітям особливо легко витягувати необхідні їм вітаміни, мінерали та макроелементи під час вагітності.

Які продукти, на думку експертів, безумовно варто вживати вагітній мамі?

· Листяні овочі: завдяки вмісту фолієвої кислоти, що сприяє розвитку нервової системи плода та спинного мозку, наприклад, шпинат, багатий залізом, кальцієм та вітаміном А

· Імбир: рекомендований у першому триместрі проти нездужання, зменшує нудоту, а також сприяє правильному травленню

· Помаранчеві овочі: Багатий вітаміном А, який допомагає диференціювати клітини дитини та здоровий розвиток органів, наприклад солодку картоплю, моркву

· Яйця: Багатий вітаміном D, який сприяє формуванню здорової кістки, В12, який важливий для функціонування нервової системи, йодом, який необхідний для щитовидної залози, а також багатим холіном, який також сприяє правильному росту мозку та утворення клітин. холін може допомогти запобігти психічним захворюванням у подальшому житті

· Кістковий суп: це корисно, якщо ви відчуваєте нездатність їсти або їсти, але ви все одно можете вживати необхідні поживні речовини

· М'ясо: Вагітним матерям потрібно 71 грам білка на день, щоб не відставати від росту м’язів і тканин дитини, а через вміст заліза це важливо для запобігання анемії

· Банан: найкраще рішення запору для вагітної мами

Яких продуктів слід уникати під час вагітності?

Окрім добре відомих мідій, пастеризованої їжі, сирого м’яса та риби з високим вмістом ртуті, є й інші продукти, які, можливо, ви захочете виключити з раціону вагітної мами. Такі окремі трави, які не так безпечно регулярно вживати. Переконайтеся, що певну траву можна вживати під час вагітності!

Джерело зображення: Pixabay.com

У цій темі a Чекаю дитину Ви можете прочитати більше в полі нижче!

ПОВ'ЯЗАНІ СТАТТІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА

8 порад щодо здорового харчування

Дитяче харчування не підходить для немовлят

З грайливістю та казковим світом для здоров’я дітей

ЗАПИТАТИ ЕКСПЕРТА! Я не кажу про це

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляти дані публікацій .

Підписатися на новини

Підпишіться на нашу розсилку, щоб з перших рук отримувати інформацію про новини, що з’являються на порталі Babafalva!

слідуй за нами!

ДІЗНАЙТЕСЬ ТУТ, КОЛИ НАРОДИТЬСЯ!

НАЙЧАЛІШЕ ЧИТАННЯ СТАТТЕЙ ТИЖДЕНЬ ПРО НЕМІЛЯТ І ВИХОВАННЯ ДІТЕЙ

СТАТТІ ПРО НЕМІЛЕЙ, ЩО ВИХОВУЮТЬ ДІТЕЙ

Цього року новорічні феєрверки заборонені

2020 рік навчив мене, що я не можу відключити свій час

Божественний яблучний соус

Ремонт у відділенні реабілітації дітей лікарні Мішкольц

Найкрасивіші зимові цитати з малюнками

Найпопулярніший .

Цього року новорічні феєрверки заборонені

2020 рік навчив мене, що я не можу відключити свій час

Калькулятори
  • Калькулятор тижня вагітності
  • Калькулятор вагітності та пологів
  • Калькулятор овуляції
  • Дитячий калькулятор ІМТ
  • Щоденний калькулятор потреби в калоріях
  • Калькулятор спалювання калорій
  • Калькулятор жиру в організмі
Планування сім'ї
Вагітність
Народження дитини

. Статті a .

Божественний яблучний соус

Ремонт у відділенні реабілітації дітей лікарні Мішкольц

Немовлята
Овісок
Мати батько
  • Мама йде на роботу
  • Мама, але все-таки жінка!
  • Апазона
  • Сім'я
  • Їм це вдалося
  • відносини
Спосіб життя

. Мале село

Найкрасивіші зимові цитати з малюнками

Традиційна їжа на святковому столі

Тілом і душею
  • Аварії
  • Хвороби
  • Охорона здоров’я, лікарні
  • Ціле тіло ...
  • Психіка
  • Щеплення
Гастро
Відпочинок
  • Рекомендація щодо досвіду
  • Книги для дітей
  • Книги для батьків
  • Творчі ідеї
  • Свята
  • Подорожі
Купівля
  • Коляска
  • Дитяче крісло, автокрісло
  • Гра
  • Триколісний велосипед
  • Дитяче ліжечко, колиска
  • Дитячий одяг та дитячий одяг
  • LEGO
  • Батут

Веб-сайт використовує файли cookie, щоб забезпечити вам кращий досвід користування.

Щоб дізнатись більше про файли cookie, які ми використовуємо, або видалити їх, натисніть тут !

Огляд політики щодо файлів cookie

Абсолютно необхідні сеансові файли cookie

Сторонні файли cookie

Для того, щоб надати індивідуальну послугу, потрібен невеликий пакет даних, т. Зв розмістіть печиво та прочитайте його пізніше. Якщо браузер повертає раніше збережений файл cookie, постачальник файлів cookie має можливість прив’язати поточний візит користувача до попередніх, але лише для власного вмісту.

Ви можете налаштувати параметри за допомогою пунктів меню ліворуч.

Завжди гарною ідеєю є ввімкнення абсолютно необхідних сеансових файлів cookie, щоб зберегти тут зроблені налаштування. Цей параметр зберігає лише ці дані, нічого іншого.

Якщо ви не ввімкнете цю функцію, ми не зможемо зберегти ваші налаштування. Це означає, що кожного разу, коли ви відвідуєте наш веб-сайт, ви повинні вмикати або вимикати файли cookie.

Google Analytics і менеджер тегів

Веб-сайт використовує Google Analytics і Менеджер тегів, які збирають анонімні дані, такі як кількість відвідувачів сайту, найпопулярніші публікації тощо.

Увімкніть ці файли cookie, щоб допомогти нам вдосконалити наш веб-сайт.

Націлювання на рекламу Google Adsense

Веб-сайт використовує Google AdSense, який використовує файли cookie для розміщення цільової реклами. Файли cookie використовуються Google для показу найрелевантніших оголошень на основі анонімних профілів клієнтів, щоб забезпечити кращу взаємодію з клієнтами.

Маркетинг реклами Gemius та вимірювання аудиторії

Веб-сайт також містить файли cookie, що використовуються в рекламних та аналітичних цілях. Ми використовуємо файли cookie для показу найбільш релевантних оголошень та для складання статистичних даних про ефективність наших рекламних кампаній на основі анонімних профілів клієнтів. Ці файли cookie також використовуються для створення веб-аналітики з метою покращення взаємодії з клієнтами.

Код пікселя Facebook

Ми використовуємо пікселі Facebook для підвищення ефективності реклами Facebook для створення індивідуальної цільової аудиторії. Піксель Facebook - це фрагмент коду, розміщений у вихідному коді Веб-сайту, що дозволяє Facebook відстежувати діяльність користувачів на Веб-сайті за допомогою файлів cookie. Це дозволяє нам показувати ваше оголошення користувачам, які можуть бути зацікавлені в послугах, тобто ми можемо оптимізувати доставку ваших оголошень. Списки ремаркетингу, створені за допомогою пікселів Facebook, не підходять для ідентифікації. Особиста інформація відвідувача не включається, ідентифікується лише програмне забезпечення браузера.

Спочатку увімкніть необхідні файли cookie сеансу, щоб ми могли зберегти ваші налаштування!

Ви можете прочитати більш детальну інформацію про нашу політику конфіденційності в Політиці конфіденційності.