Редакція
Вагітність вже видно для навколишнього світу, а ваше тіло і ви повільно адаптуєтесь до змін, які він приносить. Регулярні фізичні вправи та правильна дієта допоможуть подолати будь-які проблеми з печією або болями в спині. (Стаття вперше опублікована 20 листопада 2019 року).
Як там дитина?
Дитина в цей період приблизно має розмір салату, важить близько 150 грам і має розмір близько 15 см.
Розвиваються його легені, а також статеві органи та вуха, які вже на місці, але зазвичай трохи виступають з голови. У той же час дитина вже може чути всі процеси у вашому тілі (серцебиття, дефекація, гикавка тощо).
На УЗД цього не побачиш, але нервова система дитини також дуже швидко розвивається. Зараз нервова мережа вкрита речовиною, що називається мієліном, завданням якої є захист нервів та пришвидшення спілкування в нервовій системі. Він буде формуватися по всій нервовій системі, поки дитині не виповниться рік.
Як мама?
У міру зростання живота зростає і центр ваги вашого тіла. Це також може відображатися на болях у спині, особливо в крижах. Це пов’язано з тим, що більшість цегли, як правило, нахиляються, щоб збалансувати центр ваги.
Ви також можете мати проблеми під час сну, це насправді довго не працює на вашому шлунку, але ви також можете гірше спати на спині. Допоможе подушка для грудного вигодовування або складена ковдра, яку ви можете спробувати стояти в боці і обіймати руками.
Наша порада:
Якщо вас регулярно печуть, намагайтеся їсти якомога повільніше і ретельно пережовуйте їжу. Навіть найменші порції частіше протягом дня і особливо не в стресі можуть допомогти. Забудьте про популярні гострі соуси або перець. Не забудьте покласти подушку трохи вище перед сном.
Правда чи міф: Близнюки народжуються з регенерації
Яйце-близнюки народжуються в сім'ях, у яких успадковується ген, що дозволяє дозрівати і виділяти кілька яєць під час овуляції.
У будь-якому випадку, неправда, що цей ген якось пропускає покоління. Він успадковується точно так само, як і інші гени.
З іншого боку, ймовірність того, що жінка народить двійнят, вища після 30 років, якраз до сорока, знову зменшується. Ймовірність, звичайно, вища навіть у разі зачаття шляхом допоміжного відтворення.
Що так - а що ні?
Уникайте вимагати чищення. Миття вікон, підвішування штор, а також використання хімічних чистячих засобів при чищенні печі або душу для вас більше не підходять. Обережно, навіть пилососячи, важкий пилосос більше не підходить для перенесення, а також не згинається та не напружується під час пилососування. Також залиште переїзд або перенесення меблів бажаючим партнерам та помічникам.
Однак не уникайте руху, доки це дозволяє ваше здоров’я. Ідеально чергувати коротші та довші прогулянки, коли у вас є така можливість. Регулярні фізичні вправи в рамках йоги вагітності або пілатесу для малюків також допоможуть вам залишатися у формі.
Не забувайте вправи на зміцнення тазового дна, які ви можете виконувати практично в будь-якому місці і в будь-який час. Навіть сидячи на роботі.
Часті запитання та відповіді
Питання: Я ще не відчуваю рухів дитини, це нормально?
Відповідь: Так, хоча деякі матері вже можуть відчувати, як у цей період рухається живіт дитини, вам не доведеться хвилюватися, якщо ви ще не відчуваєте руху. Ви, швидше за все, відчуєте їх протягом наступних двох-трьох тижнів.
Спочатку лише дуже обережно і приблизно два рази на день, що пов’язано з розміром дитини, а також кількістю навколоплідних вод. Але з 25 тижня вагітності ви зможете достовірно визначити, що відбувається в животі, а іноді навіть побачити.
Дитина є і буде дуже насиченою, тобто коли він не спить. Він обертається, б'є ногами, тягнеться, рухається в просторі, смокче пальці, тримає голову і позіхає.
Це сталося зі мною
"На 18 тижні я зрозумів, що повинен бути обережнішим. Особливо, що стосується стабільності та руху, оскільки я був досить активним і звик проводити багато часу з собаками. Іноді вони випадково врізалися в мене під час гри, і я розумів, що треба бути трохи обережнішим. Тим не менше, я продовжував насолоджуватися активними та частими прогулянками на природі в їхній компанії ".