У той час як багатьом чоловікам зайві кілограми, які повзають по сідницях, привабливі, ожиріння в животі не тільки менш привабливе, але і набагато менш привабливе. також нездоровий. Погана новина полягає в тому, що проблемою може бути не просто сидячий спосіб життя та збагачена жирами дієта.
Деякі харчові звички також можуть сприяти набору ваги на висоті талії.
Фрукти на десерт
Як правило, ви їсте фрукти після їжі як десерт? Звичайно, для вашої фігури краще їсти дієту, багату рослинною клітковиною, ніж лопати велику дозу пельменів Сомло, але це не справжнє.
Порядок важливий!
За словами дієтолога Зої Харкомб, типова послідовність м’ясо-гарнір-фрукти призводить до збільшення ваги в животі та здуття живота. Це пов’язано з тим, що лише фрукти організм порівняно легко засвоює за короткий час - приблизно через 20-30 хвилин.
Однак, якщо спочатку ви їсте м’ясо та гарнір, що може зайняти години, щоб вийти з ладу, вам слід почекати своєї черги яблуко, розжоване як десерт. Тоді плід проводить у травній системі набагато більше часу, ніж йому потрібно.
Тож якщо ви хочете уникнути ваги живота і здуття живота, переконайтесь, що ви в правильному порядку. Спочатку з’їжте легкозасвоювані фрукти, потім з’їжте важче м’ясо та гарнір.
- 6 загальних звичок, що викликають порушення сну, призводять до того, що вони прокидають безсоння - Health Femina
- 3 приховані духовні причини надмірної ваги - якщо ви не знаєте, чому набираєте вагу
- 10 поширених слів, якими багато людей зловживають, означають щось інше, ніж вони думають - Terrace Femina
- 7 найшвидших методів детоксикації - дієтичні дієти для феміни для детоксикації організму
- 7 найшвидших методів детоксикації - дієтична дієта для жінок після детоксикації