Редакція
Наприкінці другого тижня вагітності шанси на те, що ви справді чекаєте дитину, зростають. Чи знаєте ви, що ще можна вдосконалити за цей період і як покласти край своїм шкідливим звичкам? (Ця стаття була вперше опублікована 1 липня 2019 року).
Як там дитина?
Ваша яйцеклітина ще не запліднена, але це станеться незабаром. Яйце все ще чекає свого моменту в матковій трубі. Після запліднення він починає ділитися і рости. Слизова оболонка в матці поступово потовщується, щоб запліднена яйцеклітина могла прикріпитися до неї.
Як мама?
Навіть цього тижня більшість жінок досі не мають уявлення про свою вагітність. Можливо, вона ще не завагітніла, а може бути настільки свіжою, що навіть тести на вагітність не виявляють цього. Насправді це дуже особливий час. Ваше тіло у прекрасному стані і чекає авантюрних 9 місяців.
Але зараз ви можете багато зробити для майбутньої дитини. Все, що вам потрібно зробити, це відповідально реагувати на будь-якого шкідника, який може загрожувати вашій дитині: сигарети, знеболюючі засоби, кілька змішаних напоїв через день, недоїдання або надмірне споживання кави.
Наша порада: замініть шкідливі звички на корисні
Не чекайте двох смужок позитивного тесту на вагітність. Підготуйте зараз для дитини кращий «будиночок» і спробуйте замінити свої шкідливі звички чимось здоровим і підходящим.
Замініть куріння овочами або фруктами
Якщо можете, попрощайтеся з нікотином. Куріння асоціюється з сильними ритуалами, соціалізацією, це також перерва, щоб скинути розум з обов’язків. Однак спробуйте замінити нікотин овочевою або фруктовою закускою. Очистіть огірок або моркву, наріжте колесами або приготуйте легкий фруктовий салат. Під час цього заняття ви використовуєте руки, відключаєте розум і, крім того, постачаєте себе вітамінами.
Не одне дослідження підтвердило це куріння може бути пов'язане з низькою вагою дитини, а також ризиком передчасних пологів. Не чекайте понеділка, початку місяця чи Нового року. Вирішіть зараз. Буде нагороджена не тільки ваша дитина, але й ваша шкіра, волосся та нігті.
Обміняйте каву на свіжу прогулянку
Незалежно від того, ви п'єте його для смаку або тому, що він вас штовхає, обмін на свіжу прогулянку дає свої результати. Прогулянки, на відміну від кави, не збільшують пульс і тиск неприродним чином і не призводять до зневоднення вашого тіла. Швидка прогулянка на свіжому повітрі або сходами стимулюватиме кровообіг, але серце або фігура підуть тільки на користь.
Деякі експерти рекомендують повністю обмежувати каву під час вагітності, інша частина рекомендує максимум одну каву на день. Не забудьте опустити напої колу та колу з кофеїном.
Обміняйте алкоголь на велосипед або танці
Можна розважитися без алкоголю. Запишіться на бальний танець зі своїм партнером, поїдьте на зумбу або сальсу з друзями. Якщо погода хороша, замініть барний стілець на велосипед. Ендорфіни, ви не пошкодуєте про цю діяльність наступного ранку.
Шукайте причину болю, а не таблетки проти нього
День, повний болю, - це пекло. Але чи намагалися ви шукати причину болю та вирішити її, а не інстинктивно тягнутися до таблеток? Хворі хребта, коліна або мігрені однозначно неприємні, але «сочевиця» просто придушить ваше сприйняття болю, і проблема залишиться. Зверніться до фахівця.
Недоїдання може означати недоїдання та ожиріння
Людині, що страждає ожирінням, може бракувати поживної їжі, а у людини, яка недоїдає, може бути високий рівень холестерину. Все залежить від складу дієти, яку вони споживають щодня. Не голодуйте і не переїдайте.
Якщо у вас є проблеми з харчуванням, приготуйте спеціальне меню, підготовлене професіоналами. Здорове і добре живлене тіло - це найкраще, що ви можете подарувати своїй дитині на додаток до любові.
Правда чи міф: вживання кави збільшує ризик викидня?
На цю тему було проведено кілька досліджень. Дослідження, опубліковане в 2008 році в Американському журналі акушерства та гінекології, дійшло до висновку, що Споживання 200 мг кофеїну щодня подвоює ризик викидня.
Однак друге дослідження, опубліковане в журналі Epidemiology, стверджує, що якщо споживання кофеїну від 200 до 350 мг на день, ризик викидня не збільшується. Саме ці суперечливі твердження досліджень створили необхідність подальшого вивчення впливу кави щодо ризику викидня.
Тож висновок не звучить однозначно, але точно не переборщіть з вживанням кави.
Що так - а що ні?
- Побудуйте здорове партнерство. Якщо ви відчуваєте, що у ваших стосунках щось не так, не припускайте, що прихід дитини вирішить всі проблеми. Навпаки.
- Переконайтеся, що ви обидва прагнете дитини зараз. Обговоріть цю тему повністю відверто і без загрози. Було б шкода, якби тільки ви насолоджувались дитиною за погано сформульовані висловлювання, тоді як ваш партнер волів би почекати рік-два.
- Розслабтеся і насолоджуйтесь життям на повну. Дістаньте сукню з шафи на особливий випадок і вийдіть з коханою людиною на романтичну вечерю.
- Не проходьте тест на вагітність без потреби щодня. Це може призвести до посилення стресу, що дійсно може затримати наступ можливих менструацій, і ви можете зазнати зайвих розчарувань.
Часті запитання та відповіді
Питання: У мене позитивний тест на вагітність, я справді вагітна?
Відповідь: Бувають ситуації, коли організм може чудово обдурити тест на вагітність. Іноді за хибнопозитивним тестом на вагітність може стояти пухлина. Однак замість того, щоб боятися, краще повторіть тест - вранці. Перша ранкова сеча - найкращий показник. Переконайтеся, що це свіжа цівка сечі, точно не залишайте її в чашці на кілька годин. Вентиляція може вплинути на достовірність результатів.
Повторюйте тест протягом 2 днів поспіль - щоранку. Якщо у вас є якісь обґрунтовані сумніви і ви не вірите в тест, відвідайте свого гінеколога або гінеколога. Аналізи крові точніші, ніж аптечні безрецептурні.
Питання: Коли слід відвідувати гінекологічну клініку?
Відповідь: якщо у вас є позитивний тест 2 дні поспіль, ви, мабуть, вагітні, вітаю! Однак почекайте ще кілька тижнів, перш ніж відвідувати свого гінеколога або гінеколога. Можливо, УЗД ще нічого не показало, і вам доведеться повертатися на обстеження неодноразово. Дата візиту оптимальна приблизно на 6-8-му тижні вагітності.
Прочитайте також нашу статтю про роль вітаміну D у здоровій вагітності в статті Чому вітамін D так важливий під час вагітності?