Скільки енергії ми використовуємо під час бігу?

Однією з найпоширеніших помилок, яку ми допускаємо під час обчислення кількості спалених калорій під час прогулянки, бігу підтюпцем чи бігу, є те, що ми не враховуємо кількість спалених калорій, яку ми спалили б в іншому випадку, якби ми просто сиділи вдома і дивилися телевізор. Це величина, яка визначає основне значення спалених калорій. Для того, щоб справді прийти [...]

Хороша дієта для схуднення?

Найбільш природним, найдешевшим і, без сумніву, найздоровішим способом зменшення маси тіла є збільшення витрат енергії порівняно з споживанням енергії. На практиці це означає кардинальну зміну раціону та збільшення фізичної активності. Проблема такого підходу полягає в тому, що для зменшення десяти кілограмів надлишкової жирової тканини необхідний непропорційно довгий [...].

Втрата ваги та втрата жиру

Жир - це накопичена енергія. Жир як такий не є злом - він навмисний у нашому тілі, і ми завжди матимемо його хоча б трохи. Якби у нас його взагалі не було в нашому тілі, ми б, мабуть, більше не були б серед живих. Ми всі споживаємо їжу, щоб ми могли жити, а енергія, яка надходить від деяких продуктів, споживається негайно, щоб ми могли думати або дихати, і [...]

Джерела білка в нашому раціоні

Білок займає незамінне місце в харчуванні людини. Білки незамінні для побудови та регенерації тканин, вони беруть участь у виробленні ферментів, гормонів та імунних речовин. Як джерело енергії організм використовує їх лише в крайніх випадках (кетогенна дієта). Однак збільшення споживання білка має багато переваг у дієті, наприклад: менше голоду (білки мають […]

Принцип білкової дієти

В даний час до найбільш вживаних дієт належать ті, які використовують механізм дії білкової кетогенної дієти (дієта Дюкана, дієта Палео, М. Дієт та ін.). Який високий рівень успіху цих дієт для схуднення, і що саме таке білкова кетогенна дієта? Суть кетодієти (білкової кетогенної дієти) випливає з її визначення, [...]

Зв'язок між фізичними навантаженнями та зниженням ваги

Фізичні вправи та правильне харчування беруть участь як у створенні, так і в підтримці здоров’я. Фізична активність є невід’ємною частиною здорового способу життя. Ми можемо піти ще далі і сказати, що одне не працює без іншого. Тож недостатньо просто їсти здорово або, з іншого боку, просто займатися спортом і не подбати про повноцінне харчування. Щоб це працювало, ми [...]

Мені потрібно схуднути

Так, є люди, які дійсно починають худнути сто разів. Збереження ваги - це справді дуже серйозна проблема для багатьох. Існує кілька причин, чому це так. Перш за все, ми живемо дуже поспішно і швидко. У нас є велика кількість калорійних і легкодоступних продуктів. Агресивна реклама часто впливає на вибір їжі в неправильному напрямку. В Інтернеті […]

Як позбутися різдвяних кілограмів?

Чи насолоджувались ви, як і щороку, великою кількістю смачної їжі, солодощів та тістечок на різдвяні свята? Неважливо, ми маємо для вас кілька порад про те, як швидко скинути зайві кілограми. Це залежить від того, як ти все це впорався, і чи ти маєш надмірну вагу. 1. Чи впоралися ви і не набрали більше 2 кг? Ну, обмежте випічку, тістечка та важкі м’ясні страви. Потурайте […]

Ви знаєте найуспішніші дієти?

В даний час найпопулярніші дієти не тільки в Словаччині включають дієту Дукана, дієту Аткінсона, дієту Палео та білкову кетогенну дієту. Однак далеко не всі з нас знають, що кожна з них ґрунтується на одній і тій же фізіологічній основі переходу метаболізму в стан кетозу, що є сьогодні перевіреним з медичної точки зору методом схуднення. Однак, як і будь-який інший метод, [...]

січень

Де хворі? Ігровий автомат Covid включається за неточними номерами

Кількість госпіталізованих визначає, чи будуть посилені пандемічні заходи в окремих районах чи пом'якшені.

Пеллегріні: Смерть ключового свідка Бема викликає багато питань

Такі речі не повинні закінчуватися смертю, заявив спікер парламенту Борис Коллар.

Крайчі: Більше 16 000 вчителів підписалися на щеплення

У разі достатньої кількості вакцин вони хочуть створити центр вакцинації великої потужності в кожному обласному місті.

Лавина в Західних Татрах зруйнувала трьох гірськолижних гірців, двоє з них не вижили

Пізно ввечері під пагорбом Кондрата в Західних Татрах лавина зірвала польських гірськолижників.