досягти

Сьогодні ви можете завантажити на свій телефон різні програми, які можуть суттєво допомогти вам у повсякденному житті. Це не стосується і шанувальників фітнесу. Що варто мати у телефоні?

Кілька років тому підрахунок калорій для любителів фітнесу був повноцінною науковою дисципліною. Щоб порахувати кроки, людям доводилося купувати дорогі крокоміри. Також було не так просто знайти плани тренувань чи смачні рецепти з цінним для поживи складом. Однак сьогодні у кожного є під рукою смартфон, тож вони можуть мати при собі цих помічників у будь-який час. Тому варто багато разів безкоштовно скористатися можливостями, які пропонують магазини додатків.

Таблиці калорій

Для тих, хто хоче охороняти споживання калорій, ця програма точно розроблена. Ви можете записати, що ви їли протягом дня, а також створити власні рецепти та зберегти їх. Якщо ви їсте в ресторані, не проблема, наприклад, позначити піцу маргарит або гордон блю як так звану загальну страву. Тобто задані значення готових страв, які завжди мають приблизно однакову енергетичну цінність.

Це чесько-словацький еквівалент програми My Fitness Pall, яка є популярною, але не словацькою. Однак багато страв, які там зберігаються, вже «подаються», тому ви знайдете в меню, наприклад, традиційного гірця або рака. Обидві програми можна також використовувати через комп’ютер, оскільки вони мають власний веб-сайт, тож ви можете ввійти у свій обліковий запис із будь-якого пристрою. Для обох також вірно, що якщо у вас є щось, чого немає в архіві продуктів, ви можете позначити значення самостійно.

Крокомір - Лічильник кроків і спалювач калорій

Існує ряд крокомірів, які покажуть вам, скільки ви пережили. Загалом ідеально проходити щонайменше десять тисяч кроків на день. Крім того, крокомір обчислює спалені калорії та кількість пройдених кілометрів. Ви знайдете десятки подібних додатків, але цей - один із найкращих. Перевага полягає в тому, що лічильник працює за принципом датчика, а не GPS. Це заощадить вам багато заряду акумулятора.