Крістофер Лопес

19 лютого 2018 р. 4 хв читання

Все почалося з розслідування Домініка Д’агостіно. Це та інформація, якої ви не очікували, але все одно надходить і встановлюється у вашому мозку.

швидше

Так, я читав там, де раніше постили багато успішних людей, але вони ніколи не давали чітких пояснень, чому.
Дом дивовижно викриває в інтерв’ю Тіму Феррісу неймовірні переваги посту.
Окрім духовного питання, це питання здоров'я та довголіття. Іншими словами, голодування, засноване на тому, як покласти край раку.

Для мене проблема раку - це щось, що мене турбує через невдалий досвід у моїй родині. Тому я сприймаю це дуже серйозно і вирішив змінити свій спосіб життя, зосередившись на кращій турботі про своє здоров’я.

Прочитавши і послухавши Дом, я виявив, що можу спробувати. Зрештою, те, що я шукаю, - це здорово.

Збираючись

Я хотів зробити це найпростішим способом і з якомога меншим стресом. Я також думав про те, щоб робити це в контрольованому середовищі (мій будинок) на випадок, якщо щось піде не так, щоб мати шоколад у плитці, щоб врятувати день.

Я не дуже це планував і просто зробив. Я перестав їсти о 14:00 у п’ятницю.

Я дотримувався деяких порад, пов’язаних з Тімом та Домом, вони були дуже простими: нічого не їжте, пийте воду з щіпкою солі, займайтеся, щоб швидше потрапити в кетоз і витримати.

Тож збільште споживання води за допомогою щіпки солі; іноді я додавав половину лимона для аромату.

Тієї ночі я плавав більше, ніж зазвичай. Тренування були важкими, і я закінчив плавати близько 1,3 км. Тренер вирішив, що це чудовий день для збільшення інтенсивності тренувань.

Тієї ночі я чудово спав. Зазвичай мій біологічний годинник налаштований на те, щоб розбудити мене о 5:00 ранку. Однак я часто спав до 9 ранку. Це було чотири додаткові години через поєднання фізичної втоми та посту.

Решту дня я почав читати, грати в Xbox і трохи медитувати. Близько 12:00 вечора я знову почав відчувати голод.

О 12:01 вечора я дізнався, що це була погана ідея. Я почав відчувати себе дуже дивним. У мене в голові крутилося, енергії в мене було дуже мало, а розум затьмарений. Це була дуже різка зміна.

План полягав у тому, щоб постити 72 години, як вказує порада Дома, щоб виклик мав сенс. Однак я опустив те, що завжди раджу: не ставте занадто великих цілей, починайте з малого.

Ви ніколи так довго не їли і хотіли це робити протягом 3 днів? Я божевільний. Я не міг більше терпіти, і о 14:01 я пожирав Double Western із сиром з гігантською склянкою кока-коли.

Там моя перша кето-пригода закінчилася. Але не останнє.

Результати експерименту

Експеримент точно не був таким, як я очікував. Скільки б я не починав і не закінчував, це була погана ідея. Однак я його теж не планував, це було нормально, що у мене були помилки та прогалини при його виконанні.

І все ж я зміг навчитися декількох речей із досвіду:

Ви не зголоднієте

На відміну від того, що думають багато людей, ти не голодуєш більшу частину часу. Я виявив, що ми їмо просто тому, що ми повинні. Якщо ви пропустите час їжі, ви починаєте говорити, що голодні, але насправді ви переживаєте лише через те, що час їжі минув.

Я ніколи б не уявив.

Мозок дуже потужний

Як тільки ви проводите перший час їжі, не вживаючи їжу, ваш мозок починає нагадувати вам.

Гей, ти не їв, - він говорить тобі дуже тихим, але незручним голосом.

Він постійно нагадує вам. Він починається як тихий голос, поки не перетвориться на монстра, який не залишить вас у спокої.
Рівень тривожності зростає, і мозок виробляє відчуття, які стимулюються будь-яким запахом або зображенням.

Ви не будете голодувати

Попри все, людський організм - це диво. У ньому є біологічні механізми, які постійно захищають вас від будь-яких негараздів.

Існує інформація, яка вказує на те, що голодувати потрібно 8–12 тижнів. Ви навіть швидше помрете від чогось іншого, ніж від голоду.

Їжа є паливом організму, і енергія, яку вона виробляє, залежить від якості палива.