Якщо ви почали залишатися здоровими і разом з цим худнути, можливо, вам слід це шукати альтернативи, які допомагають здорово виконати це завдання.

апетит

Тож спробуйте один із цих натуральних напоїв та допоможіть заспокоїти цей ненажерливий апетит, оскільки багаті клітковиною, білком та поживними речовинами вони майже негайно стримують голод.

Крес-салат

Крес-салат - це напій, який завдяки високому вмісту клітковини (5 г на 100 г) допомагає втамувати голод довше.

Тож для цього вам просто потрібно дати 45 г крес-салату відпочити в 1 літрі води протягом декількох годин. Тоді залишається випивати лише 5 столових ложок перед кожним прийомом їжі.

Овочевий сік

Випиваючи склянку овочевого соку перед кожним прийомом їжі, віднімається до 135 Ккал менше, саме тому це вважається потужний пригнічувач апетиту.

За словами дослідників з Університету штату Пенсільванія в США, овочевий сік забезпечує вітаміни, мінерали та антиоксиданти, роблячи його надзвичайно поживним.

Екстракт морських водоростей

Дослідження в журналі "Ожиріння" показало, що ті напої з високим відсотком альгінату працюють як пригнічувачі апетиту.

Тож люди, які п’ють напої з високою дозою альгінату, можуть зменшити від 20% до 30% бажання їсти.

Банановий коктейль

Без сумніву, один із зіркових напоїв контролювати голод це банановий коктейль.

Для того, щоб зробити його більш повноцінним, бажано додати до цього напою мигдальне молоко і трохи листя шпинату.

Молоко

Дослідження, опубліковане в The American Journal of Clinical Nutrition, коментує, що молоко містить білки, казеїн та сироватку сприяють підвищенню ситості.

Як би цього було недостатньо, вони вважають, що лактоза також знижує апетит.

Тому було б зручно споживати його у легкій або нежирній формі.

Це корисні та смачні напої на будь-який смак.

Тільки майте на увазі, що вони не повинні замінювати їжу протягом дня, як вони є ідеальні аксесуари щоб зменшити голод і контролювати цей ненажерливий апетит. Якого з них ви обираєте?

Останнє оновлення: 18.04.2017 о 12:03

Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin