Кайтсерфінг

Хто б не хотів літати на довгі метри над законами природи, відбиватися від землі чи подорожувати на задній частині води з силою вітру? Якщо ви відчуваєте, що змогли б це зробити за допомогою невеликої допомоги, спробуйте! Основним обладнанням повітряного змія є кімната, яка має жорсткий каркас, надувний парасольку. Один із найвидовищніших водних видів спорту визнаний у всьому світі, і сьогодні він стає все більш популярним в Угорщині серед любителів літа. Суть кайт-серфінгу: чіпляння за вітер, ковзання по воді за допомогою дощок, що супроводжується найрізноманітнішими трюками та стрибками. При сильнішому вітрі ви можете стрибати до 25 метрів у висоту і 60-80 метрів у довжину. Як і на велосипеді, вам теж потрібно вчитися цьому, але ті, хто пробував, кажуть, що це не диявольство. Це правда, що якщо ми хочемо плавати більшими падіннями, перше кілька разів важливе професійне управління. Корисно, якщо людина має гарне почуття рівноваги, має дві міцні ручки для надійного зчеплення та відкрита до екстремальних ситуацій, любить хвилювання.

дивно

Тренінги на суші та воді проводяться в Делегіхазі, Шіофоку-Шеплак-фельсі та аеропорту Хармашатар-Хеґі.

Aquafitnesz

Програма вправ для аквафітнесу пропонує нові можливості для вправ у воді з вісімкратною щільністю повітря. Рух у воді вимагає зовсім іншої координації рухів, ніж наземна гімнастика. На нас тут не впливає сила тяжіння, завдяки благотворному впливу плавучості кожен рух легше виконувати. Аквафітнес популярний у всьому світі і вже знаходить все більше послідовників вдома. Кілька плавальних басейнів та фітнес-центрів по всій країні включають водну гімнастику або аквапробіжки. Є відвідувачі класу, які обирають тренажерний зал як загальну оздоровчу програму, але є ті, хто відвідує аква-клас як профілактику, тобто для профілактики захворювань або для реабілітації та відновлення після хвороб. Проблеми з опорно-руховим апаратом можуть виникати в кістках, м’язах та суглобах.

Під час рухів ґрунтом існує можливість додаткового зносу суглобів через вібрацію. Цю проблему можна виключити майже на сто відсотків під час руху у воді. Завдяки більш щільному середовищу та плавучості води багато вправ можна виконувати, не зважуючи щиколотки, коліна, стегна або хребет. Плавучість робить нас набагато легшими, а вправи простішими у виконанні. У воді ми можемо без проблем зробити навіть велику спаржу, адже фізика поспішає нам допомогти.

Тільки наше тіло залишалося б на поверхні води, але для полегшення або навіть важчої гімнастики на уроках використовуються спеціальні поліфонічні засоби. Гантелі зміцнюють плечовий пояс, руку і частково спину, рухаючи їх під водою, на поверхні та в повітрі. У глибоководному акваторії поясний пояс і так зване застібку для чобіт також підключені до спортзалу. Вони повинні бути надійно закріплені, оскільки вони можуть легко пересуватися. З ними, звичайно, непросто працювати, особливо з наповненим повітрям багажником. З одного боку, важко тримати його під водою, а з іншого боку, збільшена площа поверхні ноги повинна подолати більший опір.

Спеціальний носій робить годинник різноманітним та веселим. Потрібно стежити за тим, щоб не збити рівновагу під час кожного руху. Плавучі шини, встановлені на корпусі, допомагають триматися на плаву, але постійний рух та біг робить положення тіла нестійким. Завдяки вільному руху година складається з різноманітних вправ. Базовий рух, що біжить, доповнюється махами, потягами та поштовхами, які можна виконувати рукою. Вправи на зміцнення руки можна поєднувати зі стрибками в положення стоячи та витягнутими махами ногами. Зміцнення м’язів стегна та сідниць можна досягти за допомогою поворотів, обертань стегна та махів на ногах. Більшість м’язових груп тулуба беруть участь у постійних рухах - від широкого м’яза спини до м’язів, розташованих поруч з хребтом, що допомагає тримати його правильно.

Активний рух запускає швидші процеси кровообігу. Циркуляція крові на поверхні шкіри також прискорюється завдяки масажному ефекту вихорів, що утворюються поруч з тілом. Діапазон спалювання жиру також доступний під час сеансу аквафітнесу, хоча і не так просто, як на уроці наземної аеробіки, але ви все одно можете спалити 300-350 калорій за годину.

Водні лижі, вейкборд, серфінг

Байдарки, каное, веслування

Каное, веслування на байдарках та веслування - це популярні види водних занять. Найпростіший спосіб - орендувати човен на каное на півгодини на березі озера. На додаток до гарної розваги, ми можемо красиво засмагати і навіть трохи вправлятися з невеликими вправами. Ті, хто любить активніше веслування, можуть записатися на водний тур. Найбільш підходяща місцевість для цього - Тиса. Якщо ви готуєтесь до багатоденного, можливо 1-2 тижневого веслування, добре скористатися порадою.

На що завжди потрібно звертати увагу

  • У команді початківців завжди є хтось, хто вже досвідчений весляр. Призначте керманича, який має достатній досвід водіння, знає правила плавання та чудовий плавець.
  • Звичайно, всі учасники повинні вміти плавати.
  • Майте рятувальний жилет для всіх, хто сидить у човні (каное).
  • Не плануйте відстань довше 25-30 км на одну добу.
  • Не причалюйте на кам’янистих берегах, оскільки човен можна легко пошкодити.
  • Підходьте до берега лише збоку і завжди проти заносу.
  • Місце для розміщення табору слід будувати поблизу води, щоб не було менше зусиль для розпакування та упаковки, але завжди пам’ятайте про будь-які повені.
  • Човни слід розміщувати близько до намету, захищати від дощу, перевертати догори дном.
  • Весла ніколи не використовуються для будь-яких інших цілей, крім веслування з ними. Дорога забава, якщо вона ламається.
  • Збирайте неорганічні відходи в одному місці, викопуйте органічні відходи.
  • Тримайте зі свого рюкзака спрей, крем, світло, легкий одяг, капелюх, капелюх, сонцезахисний крем та сонцезахисні окуляри, що відлякують комарів.

Популярними угорськими напрямками водного туру є Мосоні-Дунай, Раба, Бодрог, Тиса, Ернад, потік Дьонгьос і Мура. Внутрішня ділянка Тиси становить 584,9 км. Тут можна веслувати практично в будь-який час року в обидві сторони. Майте документи з усіма, бо вони можуть їх перевірити. Ми також можемо організувати коротші або довші тури до Словенії, Словаччини, Австрії, Чехії, Хорватії та Польщі.

Дракон на човнах

12,5-метровий каное має 18-20 весла. Вони сидять обличчям попереду по обидва боки корпусу і веслують веслами на каное з одним пір’ям. Особливим досвідом для зовнішнього спостерігача є ритмічне барабанне слово, вигляд весел, занурених одночасно. На човнах з драконами вже є багато прихильників вдома, тому вони також організовують кілька кубків та турнірів. Заради самої атмосфери варто організувати програму вихідних навколо одного з літніх фестивалів човнів-драконів.

Вітрильний спорт

І пристрасть джентльмена, і ні. Все залежить від того, чи хочете ви приручити власний вітрильник у ритмі хвиль чи орендований човен. Власний човен - дороге проведення часу, але в будь-який час у вас є можливість плисти навіть до угорського моря, озера Балатон. У більших озерних містах скрізь є пристань для піших туристів. Вітрильний транспорт у якості пасажира можливий для будь-кого, але його контроль, як і керування автомобілем, може здійснюватися лише за наявності посвідчення. Щоб отримати ліцензію на вітрильний спорт, спочатку потрібно пройти курс вітрильного спорту, а потім скласти іспит з теорії та практики. Спорт під впливом вітру не обов'язково стосується спокійного круїзу. Тримати вітрило в напрямку і правильно керувати мотузками є серйозним фізичним навантаженням, особливо при сильному вітрі.

Пляжний волейбол

Перевага командних видів спорту полягає в тому, що сила згуртованості команди впливає на людину таким чином, що вона бачить шанс вирішити проблему навіть у самій неможливій ситуації. Волейбол - одне з найпопулярніших занять літнього дозвілля. Вже мало хто може створити команду, і для гри підходить відносно невелика площа. Правила теж прості, ми все ще можемо пам’ятати їх із шкільних літ. Майте на увазі одне: у спекотний день ми пітніємо краще в результаті активних рухів. Ми можемо легше спалюватись і спрагати, тому у нас є рідина, сонцезахисний крем та шапка.

На пляжах по всьому озеру Балатон можна знайти прості стежки.

Калорії, втрачені в результаті водних видів спорту

Ми можемо спалювати калорії під час канікул, навіть коли ми так не думаємо. Будь то плавання, катання на водних мотоциклах або пляжні ігри - ми непомітно позбавляємося від кількох сотень калорій. Давайте подивимося, наскільки достатньо однієї години занять водою або дозвіллям на набережній (дані розраховані для людини з вагою 72 кг).

  • Плавання: 305 ккал
  • Каякінг/каное (на стоячій воді): 428 ккал
  • Фрісбі: 228 ккал
  • Серфінг: 219 ккал
  • Пляжний волейбол: 609 ккал
  • Веслування: 761 ккал
  • Водна придатність: 305 ккал
  • Водна футболка: 761 ккал
  • Водні лижі: 457 ккал
  • Рафтинг: 381 ккал
  • Лезо пера: 676 ккал