Відмінний посібник з лікування зерном
Меню з 5 пунктів у П’яти спеціях - Звіт про досвід у II. Про фестиваль ярмарків Векерлей

1. Гарячий сніданок щодня

кроки

За китайським серво-годинником, з 5 ранку активується наша травна система, між 5 і 7 товста кишка, між 7 і 9 шлунок, а між 9 і 11 селезінка-підшлункова залоза знаходиться на максимальній енергії, тоді ми перетравлюємо найбільш ефективно.
Шлунок і підшлункова залоза люблять солодкий смак і гарячу, приготовлену їжу, тому травний вогонь не охолоджується. Тому найкраще, що ви можете зробити, - це зварити кашу на сніданок з паровими фруктами.

Якщо ви зголодніли незабаром після солодкого сніданку, перейдіть на солоний сніданок. Ви можете їсти овочеві каші, страви з яєць, насичені супи або тости з якоюсь домашньою маззю.

2. Пити тільки між їжею

Цілоденне вживання мінеральної води - неправильна західна звичка для східного ока, оскільки мінеральна вода має охолоджуючий ефект, коли її вживають у великих кількостях, вона охолоджує травну систему і розріджує шлункові соки. Ось чому ви віддаєте перевагу пити між їжею, за півгодини до і після їжі. Робіть максимум кілька ковтків під час їжі.

5 підказок щодо акумулятора: Пийте гарячу/теплу воду протягом дня. Звучить химерно, але спробуйте, і ви побачите, що його легко любити. 🙂

3. Виховувати вогонь травлення!

Як для китайської, так і для індійської дієтичної терапії основною є ідея того, що травна система добре працює, коли всередині досить тепло. Температура близько 37 градусів ідеально підходить для хімічних процесів у нашому організмі. Якщо вводиться більш холодна їжа, її потрібно спочатку нагріти копіткою роботою. Кислі молочні продукти, південні фрукти, сирі салати мають сильний охолоджуючий ефект. Якщо ви їх регулярно їсте, особливо якщо вечеряєте, це уповільнює ваші обмінні процеси і виробляє слиз. Наслідком цього є ожиріння, хронічний катар, здуття живота та інші порушення травлення.
Тож секрет хорошого травлення полягає у споживанні якомога більше гарячої, приготованої їжі. Ви багато робите для свого здоров’я, якщо принаймні ваш сніданок і вечеря - це гаряча їжа.