Ви стоїте перед овочевими кіосками без поради? Не знаєте, що вибрати з безлічі осінньо-зимової добірки? З квашеною капустою, гарбузом та брюссельською капустою ви точно не помилитесь: ви можете приготувати з них смачну та корисну їжу, і вам навіть не доведеться турбуватися про калорії! Квашена капуста Смачна, повна вітаміну С і навіть допомагає схуднути - [...]

Ви стоїте перед овочевими кіосками без поради? Не знаєте, що вибрати з безлічі осінньо-зимової добірки? Кисла капуста з гарбузами та брюссельською капустою для вас точно не погана: ви можете приготувати з неї смачну та корисну їжу, і вам навіть не доведеться турбуватися про калорії.!

Кисла капуста

найкращі

Брюссельська капуста - ідеальний інгредієнт для зимових обідів та вечерь, оскільки ви можете отримати їх свіжими навіть у найхолоднішу погоду, а також вони насичені вітамінами та мінералами, які захищають ваш організм від зимових хвороб. Він багатий вітамінами С, В і К, але також містить кальцій, бета-каротин, магній, фосфор, залізо і сірку, тому зменшує запалення, зміцнює імунітет і навіть має протизапальну дію.
Як схуднути за допомогою брюссельської капусти?
Ви також можете добре використовувати брюссельську капусту для свого раціону, оскільки вона має дуже високий вміст води та клітковини - її активні інгредієнти допомагають вашому метаболізму, крім того, десять декаграм брюссельської капусти містять лише 36 ккал.
Порада рецепту: брюссельська капуста з йогуртом та сиром
Зваріть двадцять-тридцять декаграм брюссельської капусти в злегка підсоленій воді до м’якості, а потім дістаньте її у вогнетривкій мисці, змащеній маслом. Якщо ви любите гостру їжу, посипте на неї трохи солі, перцю або приправи, а потім залийте склянкою знежиреного йогурту і посипте ним тертий сир! Випікайте десять-п'ятнадцять хвилин, а потім подавайте до столу!

Гарбуз