Опубліковано 2 травня 2019 р. Користувачем redi_adm у блозі | 0 коментарів
Втрата ваги - одна з найпоширеніших новорічних постанов. Але разом із «киданням куріння» є той, хто кидає першим. Незважаючи на те, що початок року спонукає до зміни способу життя і має мотиваційний ефект, зима не є ідеальною для скидання гриж. Літо краще для схуднення! Дізнайтеся, чому, і ви можете почати з весни, наприклад.
Незважаючи на те, що сплячка є сферою діяльності інших видів тварин, взимку людина також іде таким розслаблюючим способом. Січень - це короткі дні і довгі ночі. Як результат, обмін речовин менш ефективний, і організм хоче скоріше відпочити та накопичитися. Взимку втома та перепади настрою можуть бути більш вираженими, що не є оптимальним для зниження ваги. Взимку схуднути важче, ніж навесні та влітку.
Для досягнення бажаної ваги не так важливо дотримуватися дієти, а навпаки, слід зосередитися на своєму способі життя. Він повинен включати в свій раціон більше свіжих і необроблених продуктів, особливо фрукти та овочі, і багато фізичних вправ.
Здорова їжа свіжа і доступна
Так, хоча ми можемо купувати фрукти та овочі в супермаркетах цілий рік, влітку їжа свіжа, вирощується природним шляхом, а також дешевша. Тож спробуйте натрапити на модель «фрукти та овочі на кожен прийом їжі» саме влітку, коли ваш сад або місцевий ринок пропонує широкий асортимент здорової їжі. Влітку кожен може вибрати.
Влітку людина налаштована на більш легку дієту
Хоча влітку ми можемо їсти салат на обід майже щодня, взимку у нас зовсім немає смаку і цілком природно прагнемо чогось багатшого і після того, як він потеплішає більше. Влітку все як раз навпаки - як правило, вибирають легкі страви, такі як салати та нежирне м’ясо.
Влітку у людини кращий настрій
Сонячні промені, безсумнівно, позитивно впливають на психіку людини, жодне дослідження не повинно доводити. Сонячні промені впливають на вироблення серотоніну, який викликає почуття спокою та радості в організмі. Напевно ви самі знаєте, що чим більше сонця, тим кращий настрій.
Влітку один частіше буває надворі
Вправи є частиною здорового способу життя, і без них стає зовсім погано. Так, це працює, але чому варто відмовлятися від чогось, що допоможе йому на шляху до здорової ваги і, крім того, принесе користь його здоров’ю в цілому. Ви можете схуднути, плаваючи, гуляючи, катаючись на роликах, граючи у волейбол з друзями, гуляючи з собакою, їздячи на велосипеді. Існує так багато способів провести вільний час за рухом, і літо для цього ідеально підходить.
Середовище мотивує
Хоча взимку ви можете сміливо приховувати складки під кущовим светром, літо в цьому відношенні менш вигідне. Однак це можна сприймати як плюс. Кілька фунтів внизу можуть означати менший розмір, а отже, кращі відчуття як у сукні, так і в купальнику. Літній сезон також має свої незначні недоліки та недоліки. Сюди входять свята, алкоголь, проживання за системою "все включено", багети біля насосів, нерегулярне харчування, фаст-фуд. Необхідно стежити за цими підводними каменями літнього сезону.