Тут ми покажемо вам 5 із тих "цікавих фактів" для покращення фігури, рекомендованих експертами:
1. Запах банана, яблука або м’яти

схуднення

Член Алан Р. Гірш, член Чиказької фундації лікування запахів та смаків у Чикаго, застосував це лікування до 3000 добровольців, визначивши, що люди, які частіше пахнуть вищезгаданою їжею, відчувають менше голоду та втрачають більше ваги, ніж інші. В середньому вони втратили б приблизно 13,6 кіло.

На думку експертів, запах їжі змушує мозок повірити, що ви насправді їсте.

два. Повісьте дзеркало перед робочим столом вдома чи на роботі

Як повідомляє Reader’s Digest, дослідження показало, що прийом їжі перед дзеркалами зменшує кількість з’їденої їжі майже на третину. Здавалося б, погляд на себе відображає деякі власні внутрішні правила та цілі і нагадує, що ви намагаєтеся схуднути.

3. Оточіть себе синім

Існує вагома причина, чому більшість ресторанів швидкого харчування не оформлені в блакитному кольорі. І це те, що, хоча ви не вірите в це, ця тональність діє як пригнічувач апетиту.

Подавати їжу на блакитних тарілках, носити блакитне під час їжі та накривати стіл синьою скатертиною - все це хороші варіанти.

На думку фахівців, якщо ви хочете схуднути, слід уникати червоного, жовтого та оранжевого в обідній зоні, оскільки вони сприяють апетиту.

4. Сфотографуйте їжу

Фотографування їжі, яку ви їсте, може допомогти зменшити споживання. "Фотографування, а потім огляд назад можуть змусити людей зупинитися і подумати, перш ніж насолоджуватися", - говорить дієтолог Джоан Сальдж Блейк, прес-секретар Американської дієтичної асоціації.

5. Носіть пояс на талії

«Гуру фітнесу» Валері Орсоні зазначає, що «деякі француженки носять стрічку навколо талії та під одягом, коли виходять на вечерю. Це тримає їх в курсі свого животика, особливо якщо бігова доріжка починає відчувати напругу в міру того, як просувається ніч ".