МАДРІД, 20 (ВИДАННЯ)

проти

Наше старіння безпосередньо пов’язане з генетикою та звичками життя в цілому. Тому, чим швидше ми почнемо піклуватися про себе, тим краща якість життя буде у нас і більшу кількість років ми проживемо. Ідеальна річ - продовжити своє життя якомога здоровішим способом, щоб у нас не розвивалися хвороби.

Мультидисциплінарна медична дисципліна, яка поступово набуває все більшого значення, - це засоби проти старіння або проти старіння, спрямовані на підтримку життєво важливих функцій та поліпшення якості життя, а також на протистояння хворобі, про яку йдеться. "Жити довше і краще досягається передбаченням проблем майбутнього", - кажуть з Іспанське товариство проти старіння та медицини довголіття (SEMAL).

Ваш президент, Доктор Хосе Серрес, підтверджує в інтерв’ю Інфосалус, що це багатопрофільна і в основному профілактична спеціальність. "Це не стільки для покращення довголіття, для покращення років, які ми збираємося жити довше, скільки для того, щоб роки, які ми живемо, були якісними. Іспанія разом з Італією є двома країнами Європейського Співтовариства, де ми живемо найдовше. зокрема, в Іспанії тривалість життя жінок становить 84,7, тоді як у чоловіків - 80 ", зазначає.

Однак експерт попереджає, що в Іспанії, і незважаючи на ці дані, з 55 років якість життя за рівнем здоров'я не настільки хороша, як в інших країнах, які живуть менше.

ТАК ТАК: ЗАБУДЕТЬСЯ САМІ ВІД 40

"Ідея полягає не в тому, щоб жити довше, а в тому, що ти живеш, ти живеш добре, в найкращих умовах здоров'я. Ти завжди повинен піклуватися про себе. Я б сказав, що сама вагітна жінка повинна розглянути це для своєї дитини або від дитинство, щоб уникнути великої проблеми дитячого ожиріння, яку ми маємо. Але зрозуміло, якщо ми ніколи цього не робили, у 40 років це момент, коли ми повинні серйозно це розглянути ", наполягає доктор Серрес.

Ліки проти старіння не є спеціальністю як такою, як він додає, але кожен лікар за своєю спеціальністю може розробити ліки проти старіння. Таким чином, вони можуть працювати над старінням людини, від дерматолога до лікаря, який спеціалізується на травній системі чи естетиці, наприклад. Сьогодні це не спеціальність, яка фінансується соціальним забезпеченням.

Зокрема, в ньому йдеться про те, що він базується на 5 основних моментах цієї профілактики:

1.- Дієта. "Відомо, що єдиною доведеною причиною, яка збільшує тривалість життя, є обмеження калорій. Є дослідження на мишах та інших тваринах, де, якщо ці тварини їдять менше, вони живуть довше. Тому доводиться намагатися їсти в помірних кількостях. Важливою є дієта. Середземноморська, з великою кількістю фруктів, овочів, менше м’яса, ніж зазвичай, і уникаючи алкоголю з високим вмістом алкоголю ", говорить він.

два.- Фізичні вправи. "Фізична активність повинна бути помірною, це не приблизно дві години фізичних вправ на день, тому що в надлишку вона також окислюється. Досить буде займатися півгодини або 45 хвилин на день спорту. Ця вправа буде залежати від віку та Є кожен, хто може зробити його сильнішим, і інші люди, яким через їхній стан доведеться погодитися на прогулянки 30 хвилин на день ", - додає він.

3.- Управління стресом. "Стрес впливає на наше здоров'я. Він збільшить" погані "гормони, такі як кортизол або секреція інсуліну, ряд гормональних виділень, які лише посилять процес старіння", - говорить доктор Серрес.

4.- Оцініть якість сну. На його думку, сон - це "дуже важлива" частина, де організм "скидається". З цієї причини він підкреслює, що воно повинно бути в абсолютній темряві, оскільки інакше мелатонін не виділяється, і тоді сон не такий спокійний, як повинен бути. Інша проблема, яка виникає в цих ситуаціях, полягає в тому, що такі гормони, як серотонін або дофамін, погано секретують, якщо немає спокійного сну ", - вказує він, рекомендуючи також уникати використання екранів за годину до сну, особливо синє світло від цих електронних пристроїв, які надмірно стимулюють роботу мозку. "Є дослідження, які також говорять, що надлишок синього світла може призвести до раку", - попереджає він.

5.- Гормональний контроль. "У міру старіння" хороші гормони "знижуються (гормон росту, тестостерон, прогестерон та естрогени, життєво важливі для підтримання нас у хорошому стані), а ті, які не такі хороші, як кортизол чи інсулін, збільшуються. Тому важливо провести тестові аналітичні тести для оцінки схильності до того, що ми повинні страждати певними захворюваннями ", - говорить він.

ХВОРОБИ, ПОВ'ЯЗАНІ З СТАРІННЯМ

Поки, Доктор Хосе Марія Рікарт, директор медичного інституту Рікарта у Валенсії, орієнтуючись на цю дисципліну, і керівник дерматології в лікарні Кірон у згаданому місті наголошує Infosalus, що клітинне старіння не тільки відповідає за в’ялість шкіри та зморшок, але й є причиною розвитку захворювань серцево-судинного походження і один із пускових факторів розвитку раку.

"З метою запобігання та збільшення як якості, так і тривалості життя народилася Медицина проти старіння, де ми аналізуємо та лікуємо біомаркери пухлини та генетичний фон, який бере участь у профілактиці вищезазначених захворювань, пов'язаних зі старінням", - додає він.

Як він згадує, медицина до Іспанії приходить із запізненням, оскільки проблема полягає в тому, що люди, як правило, лікуються, коли вони вже хворі, і немає ніякої роботи, щоб уникнути цих хвороб. Отже, це вказує на те, що за допомогою цієї медичної дисципліни проводиться глобальне генетичне дослідження пацієнта, завдяки доступній технології, вивчення екзома або частини геному, і за розумних цін можна точно побачити слабкі сторони, які людина матиме під час старіння.

Що ще, каже, що аналізує старіння клітин і для цього оцінюють теломери, або охоронці клітин, які гарантують, що їх дублювання є правильним.

У прогностичній медицині спочатку аналізується наша генетика і те, як старіють наші клітини, і для цього оцінюється довжина теломер, "або охоронців клітин, які забезпечують правильність їх дублювання". Таким чином, це вказує на те, що можна здогадатися, як людина старіє, і разом з її історією хвороби та повним фізичним обстеженням можна визначити, яким чином людина може працювати для більш здорового старіння.